RSS лента

Дневник худеющей дамы

1 месяц

Оценить эту запись
Сегодня ровно месяц со дня моей операции. За этот месяц у меня ушло ровно10 кг.

Всю последнюю неделю вес стоит просто намертво, ни грамулечки не уходит. Хотя получается, что ем калорий 400-500 в день. В чем дело? Отеков сильных вроде нет...

У меня встал вес... уже наверное дней пять ни грамма... Наверное это первое плато. В связи с этим начала внимательнее относиться к тому что я ем, а то ведь и курочка по зернышку клюет

Считаю калории, соотношение веществ и объем жидкости. Поймала себя на том, что питаюсь в основном углеводами, и начала корректировать рацион. Сейчас в среднем расклад следующий:

Сок апельсиновый - 200 гр
Смесь белковая - 200 гр
Суп - 200 гр
Чай без сахара - 400 гр
Бульон куриный - 200гр
Куриная грудка - 50 гр
Итого: калорий ~ 400; белки - 40, жиры - 7,5; углеводы - 40; жидкости - 700.

Правда, к стыду своему, признаюсь, что бывает всякая "неучтенка" проскакивает то печенья кусочек, то колбаски ломтик ...
Категории
Без категории

Комментарии

Рейтинг@Mail.ru Rambler's Top100