Есть ли у меня шанс на похудение?

[Never Again]

Чем меньше вес, тем худеть труднее и это тоже известно всем. Это же тоже математика. Когда ИМТ близок к норме, а в составе тела мышц после долгих похудений осталось по минимуму, то даже на небольшой калорийности и нормальном БЖУ (нормальном! 50% жира от дневной нормы, а не 100-200%!!!! так как многие калорий не добирают, но все существующие калории от быстрых углеводов и жиров) худеется медленно. На неправильном может худеться супермедленно, обычно результатов не дожидаются и прекращают вообще следить за питанием со словами "метаболизм". Все это человеческая норма.
У меня сейчас ИМТ 20,5 и ем я не 600 калорий, а 1300, не ем майонеза, булок, жаренного, масла, конфет тортов, чипсов, шоколадок ИТД, алкоголь за все это время пробовала 1 раз чисто символически -из сладкого толкьо мед. Но я худею очень медленно даже с фитнесем, потому что дефицит калорийности создаю не смотря на все на это маленький, хотя питание супер правильное и здоровое. Брошу фитенс - вообще худеть перестану, т.к. веду малоподвижныйй образ жизни. И да, я считаю каждые 5 граммов хлеба или 1 орешек. Единственное, что я не отражаю в своей калорийности это кетчуп!) Но я об этом знаю и поэтому продукты округляю в бОльшую сторону.
Все это потому что что базовый обмен в 110 кг 1900 калорий, а в 55 - 1300. А 1 кг жира - это 7000 тысяч калорий дефицита...
Поэтому Кирюш, ты худеешь, но медленно и отвесов в 5-10 кг за каждый месяц не будет, нечего особо отвешивать
Я считаю, что секрет успешного похудения не важно с операцией или без - это понимание откуда этот лишний вес взялся. Когда находится причина и в этой причине НЕТ СЛОВА МЕТАБОЛИЗМ.
Вспомните программу пусть говорят, отрывок профессор публиковал в "это стоит посмотреть" на форуме. Там очень полная женщина с ИМТ 60-70 говорит, что она ничего не ест!!! Поедая при этом какую-то булку. Студия с трудом сдерживала смех. Когда у него спросили, а как же вот это булочка? она ответила, так я уток кормила.
Она наверное тоже так считала. Думаете, она хоть раз считала калории? Неа, могу поспорить, что она всю жизнь ныла, что толстела из-за метаболизма.
Может и глупо все это писать на данном форуме. Но меня раздражает этот миф про метаболизм. Рада, что очень многие стали считать калории (ведь с операцией это делать намного проще!), обращаются ко мне за советами, все кто мне пишет - у всех все успешно. Они поняли, что дело не в метаболизме. Даже если один человек, который свято в него врил...утратит верю - моя миссия достигнута На всю аудиторию я не претендую, каждый выбирает свою дорогу.

[Кирюшка]

Чем меньше вес, тем худеть труднее и это тоже известно всем. Это же тоже математика.
Все это потому что что базовый обмен в 110 кг 1900 калорий, а в 55 - 1300. А 1 кг жира - это 7000 тысяч калорий дефицита...
Поэтому Кирюш, ты худеешь, но медленно и отвесов в 5-10 кг за каждый месяц не будет, нечего особо отвешивать
Я считаю, что секрет успешного похудения не важно с операцией или без - это понимание откуда этот лишний вес взялся.

Сделала интерполяцию на основе 1000 ккал в день, при норме для желаемых 70 кг -1463,65 ккал. (может и ошиблась, таблицы под рукой нет). Получается дефицит 13909.5 ккал. т.е. отвес 2 кг в месяц округленно. Если сброшу больше, получается все-таки меньше, чем 1000 у меня ккал в день.

[Never Again]

Сделала интерполяцию на основе 1000 ккал в день, при норме для желаемых 70 кг -1463,65 ккал. (может и ошиблась, таблицы под рукой нет). Получается дефицит 13909.5 ккал. т.е. отвес 2 кг в месяц округленно. Если сброшу больше, получается все-таки меньше, чем 1000 у меня ккал в день.

Да, примерно так. 500 кал/мес дефицит - это 2 кг отвеса в месяц.
Еще важно учитывать, что если много физ. нагрузки или образ жизни очень подвижный - будет больше отвес

[sergeevna]

Вспомните программу пусть говорят, отрывок профессор публиковал в "это стоит посмотреть" на форуме. Там очень полная женщина с ИМТ 60-70 говорит, что она ничего не ест!!! Поедая при этом какую-то булку. Студия с трудом сдерживала смех. Когда у него спросили, а как же вот это булочка? она ответила, так я уток кормила..

я смотрела эту программу и недавно был выпуск не помню она же или нет , ну короче толстая тётя с БАНДАЖОМ не худеет и говорит ничего не ем . Вопрос из зала "мясо или сосиски" говорит сосиски ем... я так понимаю она сама себя обманывает , она может и не много ест но сосиски !

[sergeevna]

Вы мне девочки помогли разобрать мысли по полкам , дискуссия получилась для меня познавательная очень . Оп по прежнему боюсь но похоже это неизбежность , вопрос когда пока открыт из за ремонта щитовидки. Худеть сама пока буду , так же постараюсь бороться с головой. Пригодится в любом случае и опыт записывания и дисциплина.

[Ника]

Делится мнением можно ведь и не так агрессивно. Ведь если человек не подпадает под какие-то рамки -то это не значит что, он обманщик или фантазёр.
Пример из жизни: (для кого-то бред нелеченого психа , страдающего провалами памяти )
Я решила вернуться к старому опыту и посидеть на диете. (Борюсь со своим непотопляемым животом). До этого был опыт Бодифлекса(месяц индивидуальных занятий с тренером), И Оксисайза (1,5 месяца занятий с тренером)-живот не уменьшился ни на сантиметр, обещали 10 см. за 2 недели . Уточню для сомневающихся-занималась не сама , а 4 раза в неделю по часу с инструктором(инструктор автор книги по данным методикам-переработанный и адаптированный под наши условия заграничный опыт , её неоднократно показывали по ТВ). И в остальные дни дома утром сама. Это я к тому , какие бывают иногда результаты , или их отсутствие. Да и ещё предупрежу вопрос -ела в эти месяцы не больше чем всегда, а даже меньше-есть практически не хотелось.
Так вот вернусь к диете. Купила 3 упаковки еды "Худеем за неделю "-Средиземноморская, традиционная и фитнес(там калорий ещё меньше) .Это пакетики с едой на день . Разводить водой. Там каши, супы, чай, кофе, кисель, компот, макароны, рис. А в фитнес меню есть ещё пакетики с белковым коктейлем, но меньше другой еды. В здравом уме и в твёрдой памяти ела ЭТО 3 недели (обед разводила на работе, коллегам врала, что это якобы необходимая мне белковая еда, почему-то не хотелось говорить про диету). НИЧЕГО ДРУГОГО НЕ ЕЛА И НЕ ПЕРЕКУСЫВАЛА. Даже ни фруктов ни овощей. Строго только эта еда. Да единственное что, это на ночь пила белковый коктейль и препарат железа . Пила простую воду из домашнего фильтра. А теперь внимание результат(и прошу не смеяться ) + 4,5 кг. Что это ? Что я делала не так ?В лунатизме не замечена, чтобы в бессознательном состоянии поедать содержимое половины холодильника.
Ладно, наши споры -это пустое. Жизнь вносит свои коррективы.
Кирюшка, а ты тоже, видать, всё врёшь , раз практически не худеешь.
И о как красиво про миссию сказано. Пора объединяться в секту противников метаболизма. . А что же вы мои милые сектанты до операций так тщательно калорий не считали ? И как вы будете считать калории через несколько лет, когда порции будут обычными, а не мизерными и плюс будет всё чаще возникать чувство голода ? Причём сильное чувство голода. А может у вас не будет. Ведь каждый организм уникален, я в этом уже не сомневаюсь. Что одному хорошо, то другому может быть ядом.А вот вы продолжаете всех грести под одну гребёнку.

[sergeevna]

Я решила вернуться к старому опыту и посидеть на диете. + 4,5 кг. Что это ?

а может тренировки дали прирост мышечной массы ?

[Кирюшка]

Кирюшка, а ты тоже, видать, всё врёшь , раз практически не худеешь.

Еще как жру. После реконструкции я жру столько, сколько до нее не ела за 4 года. И вечно голодная.

Меню на сегодня:
Утром: Чай с сахаром, 500 грамм, суп на кур.бульоне вермишелевый с мясом (вареная свинина прокрученная, на 150 гр. жидкого супа, грамм 70-100 мяса)
+ 70 грамм сыра чечил. Это все только с 5.40 до 6.40 утра.

В течении рабочего дня.
3 чашки чая с сахаром по 150 гр., пармезана примерно 70 гр. одну вилку кальмаров (не пошли). И даже 5 крекетов из 12 злаков.

На ужин планирую вчера замороженный белок.

Так что по поводу своих 1000 ккал в день, я думаю не ошибаюсь. И не паникую по поводу медленного сброса веса. За первый месяц ушло 6.5 кг, с учетом полуголодных первых 3 недель, сейчас дрожит следующий кг уже неделю. По подсчетам Невер, при моем питании больше 2 кг в месяц мне не сбросить. За полгода дойду до 70, а больше мне не надо.

А с МАГом было в последнее время слишком много перекусов на работе с легкими углеводами (при этом резко закончились командировки и выезды в любую погоду на объекты, стали офисным планктоном, выращивающим 5-е точки), поэтому за полгода и набрала почти 7 кг и 3 размера по одежде. Сейчас 3 размера уже покинули меня.

Калории не считаю. Хватит, осенью заморочилась подсчетами и сразу набрала те самые кг. Опять ставка как и раньше. Минимум углеводов и белки. Сладкий чай тогда, когда просто падаю от головокружения и слабости в ногах. Мне помогает.

[Never Again]

Еще как жру. После реконструкции я жру столько, сколько до нее не ела за 4 года. И вечно голодная.

Меню на сегодня:
Утром: Чай с сахаром, 500 грамм, суп на кур.бульоне вермишелевый с мясом (вареная свинина прокрученная, на 150 гр. жидкого супа, грамм 70-100 мяса)
+ 70 грамм сыра чечил. Это все только с 5.40 до 6.40 утра.

В течении рабочего дня.
3 чашки чая с сахаром по 150 гр., пармезана примерно 70 гр. одну вилку кальмаров (не пошли). И даже 5 крекетов из 12 злаков.

На ужин планирую вчера замороженный белок.

Так что по поводу своих 1000 ккал в день, я думаю не ошибаюсь. И не паникую по поводу медленного сброса веса. За первый месяц ушло 6.5 кг, с учетом полуголодных первых 3 недель, сейчас дрожит следующий кг уже неделю. По подсчетам Невер, при моем питании больше 2 кг в месяц мне не сбросить. За полгода дойду до 70, а больше мне не надо.

Кирюш, только сыра 140 гр. Это где-то 600 калорий и 40-45 грамм жира! Остальное даже не считаю. Жира очень много, я ем 1300 калорий и у меня жира до 35 грамм за весь день. На вид больше 1000 калорий получается. Но главное, что жира много.

[Кирюшка]

Кирюш, только сыра 140 гр. Это где-то 600 калорий и 40-45 грамм жира! Остальное даже не считаю. Жира очень много, я ем 1300 калорий и у меня жира до 35 грамм за весь день. На вид больше 1000 калорий получается. Но главное, что жира много.

Ну во первых это не каждый день. Я к примеру написала, что я могу вообще съесть за день, спустя месяц после операции. Чтобы было понятно, что это совсем не мало. Сомневаюсь, что дальше будут меньшие порции. Надеюсь на нормальную проходимость, чтобы есть овощи с куском мяса. А так сыр заменяется через день зерненным творогом. Суп нутридринком (200гр-300ккал). Т.е. что есть под рукой, в результате где-то больше, чаще меньше, 1000 - это грубое округление. Тем более жир тоже нужен, иначе моя кожа от сухости скукожится окончательно. Да и сознание терять от слабости, непозволительная роскошь. Я к тому, что иллюзий по поводу своего питания и застывшего веса у меня нет. Как ты написала, главное знать, что откуда берется. Я знаю.