Вид для печати
Анют, солянка очень густая, наваристая (посмотри какой калораж я ей поставила), да и утром я в любом случае много не съем.Цитата:
Сообщение от Anneti
Слоеные палочки - тесто у меня идет очень плохо, если не сказать не идет вообще. 20 грамм это максимум того, что я могу съесть. Хлеб фактически отсутствует в рационе по той же причине.
Oчень хорошо идет хлеб из тостера с очень тоненьким слоем масла и кусочком сыра.Это для меня вкуснее любого пирожного,алюбой другой хлеб застряет,словно пластилин.
Мне тоже очень нравится и хорошо проходит хлеб из тостера и вообще сухарики хорошо идут.Цитата:
Сообщение от soia
А вот у меня тогда вопрос, как же ты тогда белок набираешь? Ведь я так поняла он у тебя в норме. Я ем намного больше и в основном мясо, курицу и т.п., причем в порции 100 грамм, но буквально 3 месяца назад он был ниже нижней границы, сейчас не знаю, давно не сдавала, только собираюсь.Цитата:
Сообщение от rodinka
Анют, я ем много молочки, сыра, мяса. Вообще основная пища у меня белковая.Цитата:
Сообщение от Anneti
Анализы от 06.04.2013 тут
Меню на сегодня:
Завтрак:
Творожный сыр "Классический", 100 грамм (за 2 приема), калорийность 210 ккал.
Итого: 210 ккал.
Обед:
Рассольник на курином бульоне, 150 грамм, калорийность 50 ккал.
Итого: 100 ккал.
Второй обед:
http://s017.radikal.ru/i405/1304/50/653214f7e8dft.jpg
Разделен на 3 приема пищи
Салат из огурцов и редиса со сметаной, 100 грамм, калорийность 60 ккал.
Итого: 60 ккал.
Буженина домашняя, 80 грамм, калорийность 300 ккал.
Итого: 240 ккал.
----------------------------------------------------------
Всего на 16:00 - 610 ккал.
С твердой пищей до сих пор проблемы, мясо ни в каком виде не идет, даже омлет сегодня ушел к БД, хлеб могу есть только черный и то маленький кусочек с молоком, сухари да, хорошо идут, но тяги к ним нет, питалась жидкой пищей, сейчас и того не хочется, чай и кофе тоже отменила,просто не хочется.Что же такого съесть,чтобы похудеть, теперь про меня.
Фаин, хуже, когда "что же такого съесть, чтобы не похудеть" )))))))Цитата:
Сообщение от faina
Мой ужин( вот сейчас конкретно ем))). кусочки стека лосося запеченного на гриле + где то ст. л. квашеной капусты . Всё это весит 105 грамм. Положила рядом телефон для ясности размера тарелочки .
http://s020.radikal.ru/i706/1304/e9/7d4aea2b241bt.jpg
П.С. всё доесть не смогла, пошла взвесила сколько осталось - итого съедено 80 грамм из 105 изначальных.
Отличница просто! Замечательная порция!Цитата:
Сообщение от tatia
Девчонки, сколько воды можете выпить залпом? Я могу осилить только полстакана, потом через 2-3 минуты еще столько же, это норма?
Фаиночка, у меня 10 месяцев с ОП, а пью точно так же. "Залпом" только полстакана.Цитата:
Сообщение от faina
Тогда я спокойна,а то до жути иногда хочется выпить целый литр, ан нейдет водичка-то, приходится дробить.Цитата:
Сообщение от rodinka
Сегодня съедено:
Йогурт домашний, натуральный 6%, 100 грамм, калорийность 70 ккал.
Итого: 70 ккал.
Щи на курином бульоне, 150 мл, калорийность 45 ккал.
Итого: 70 ккал.
Салат фунчеза, 50 грамм, калорийность 350 ккал.
Итого: 175 ккал.
Курица запеченая, 50 грамм (одно крылышко), калорийность 320 ккал.
Итого: 160 ккал.
Полдник:
Торт "Киевский" 50 грамм, калорийность 438 ккал.
Итого: 220 ккал.
http://s17.rimg.info/b55ac76d322d9c7...63d4064adf.gif
---------------------------------------------------------
Всего на 16:00 - 695 ккал
Половину одноразового стакана. Через 10 секунд вторую половину. Не пью во время еды, через 40 минут после или до. Если жажда сильная за 2-3 минуты я выпью несколько стаканов. Факт, проверено. Но опять же, по половинке и через четверть минуты.Цитата:
Сообщение от faina
Остапа понесло. На кой тебе тортик? Тебе же плохо было, жаловалась. Не, не ты у нас на форуме образец, прекращай тортики.Цитата:
Сообщение от rodinka
Сегодня съедено:
Проснулась в 3:30 ночи, так как дочь не вернулась с гулянки. В течении часа до 4:30 названивала ей лежа в кровати и не смыкая глаз. В 4:30 муж пнул меня из кровати и сказал все что он обо мне и об" идиотке которая в 15 лет позвонить не может" думает.
В 4:30 пришла на кухню, исполнила капучино с горой сливок . С этим добром села смотреть телевизор и ждать " идиотку", скалку положила рядом.
К пяти утра кофе закончилось. После 120 непрерывных наборов телефона дочери решила пойти к ней в комнату чтобы поискать телефоны друзей- подруг, либо , если не найду, звонить в полицию.
Зайдя к дочери в комнату обнаружила что она спит. Когда поправляла ей одеяло она проснулась и сообщила что она пришла в половине первого, как ей и велели. Когда я в ярости сообщила ей что я из за нее вот уже полтора часа как не сплю она сказала мне все что обо мне думает- удивительно но это совпало в мнением обо мне мужа.
Выпила воды и вернулась спать. В полшестого зазвонил будильник мужа. Он увидел что я еще не заснула и пользуясь этим закончил то что он не высказал мне ночью. После того как я сказала что на самом деле дочь была дома я узнала о себе еще много нового, самым мягким во всем эссе было то что кончилось фразой " на всю голову".
Чтобы загладить вину предложила мужу сделать капучино. На что он сообщил что он не идиот чтобы в полшестого в одиночку " хлебать это сладкое пойло". Чтоб его спасти я пошла хлебать вместе с ним.
К семи я пошла на работу, так как у детей выходной и я решила раньше приду раньше уйду. В 7:20 была в офисе с чашкой капучино. Глаза в любом случае не разлеплялись.
Такими темпами к 13:00 было выпито еще 4 чашки, итого утром 2 больших со сливками и сахаром ( из машины) и 5 на работе обычных.
В час дня засунула в себя сладкий творожок. 150 калорий. Засунула с трудом, от кофе тошнило до спазмов в желудке.
В два часа позвонили дети и сообщили что приготовленный в 6 утра плов с курицей вонючий и есть его они не будут и надо приехать сварить макароны, так как хлеб с нутеллой закончился.
Приехала, сварила, положила, с кетчупом размешала . Сожрали. Попыталась съесть ложку риса с крылышком- рис не пошел, крылышко съелось. Не знаю сколько оно калорий.
Недавно пол яблока.
От невысыпания глаза вылезают наружу, постоянная тошнота, какое то дебильное чувство.. И не заснуть. В общем, в каждой шутке есть доля шутки, но я щас взвесилась и с позавчера ушло 2 кило. Так что если кому то важно - не только не есть но и не спать- это тоже метод.
А я ,если не высыпаюсь,то сразу прибавляю 1-1.5 кг :rolleyes:
вот и у меня такая же фигня,а если высплюсь (+пару часов сверху)-то будет минус на весах)))Цитата:
Сообщение от sveta1968
Вот,что я вычитала как раз по этому поводу(связь веса и недосыпа).
"В то время пока мы спим, наша эндокринная железа эпифиз, расположенная между полушариями головного мозга вырабатывает гормон мелатонин. Этот гормон обладает многими регуляторными функциями. Он руководит суточными ритмами, работой других желез внутренней секреции, влияет на обмен веществ, в частности стимулирует расщепление жира, влияет на настроение: дефицит этого гормона способствует развитию депрессивного состояния. Имеются данные, что полноценная продукция мелатонина является одним из факторов увеличения продолжительности жизни человека. И наоборот, если мелатонина недостаточно, если синтез его нарушен, то у человека с гораздо большей вероятностью появляется избыточный вес, значительно чаще развивается артериальная гипертония и ишемическая болезнь сердца.
Специфика ситуации заключается в том, что мелатонин лучше синтезируется именно во время ночного сна, и, что очень важно, в хорошо затемненном помещении. Достаточно включить свет в комнате, где спит человек, чтобы синтез гормона нарушился.
Вот и получается, что если ночной сон у нас нарушен, если имеется хроническое недосыпание, то мы пребываем в плохом настроении, у нас замедлены процессы расщепления жира, и нам снова и снова нужна еда, причем повкусней бы, то есть, пожирней и послаще. Какое уж тут похудение?! Нам хотя бы сохранить тот вес, который имеем!"
Тали,может у вас капучино какой-то другой?7 чашек, это на одном кофе вы набрали дневной калораж, в одной чашке в среднем 130 кал....да еще и вес ушел.. чуднО, однако...
У меня с водой так - могу за раз сделать 4-5 глотков без проблем, но вот когда нужно запить какую-то витаминку и не одну, то приходится делать 2-3 глотка для одной, кладу вторую и делаю глоток-второй и если при этом широко не открою глаза второй глоток вместе с таблеткой не уйдет. Ну вот как широкооткрытьглаза помогает сделать и проглотить второй глоток?
Ну без тортика я за сутки даже 1000 ккал не набираю :(Цитата:
Сообщение от Тали
Солнце, а с чего ты вообще решила, что она не пришла домой? :)Цитата:
Сообщение от Тали
Я изредка пью Нескафе капучино, там 87 ккал на чашку.Цитата:
Сообщение от Либера
А откуда такой расчет, подскажите, пожалуйста?Цитата:
Сообщение от Либера
Я вот насчитала так.
А то, может я ошибаюсь и со спокойной совестью хлещу тут этот каппучино...
Чашка кофе-каппучино 250 гр. в ккал равна
Кофе молотый сухой 14 гр / Молоко 3,5% 30 мл/ вода 200 мл
Белки 1,95 / 0,84 / 0
Жиры 2,02 / 1,08 / 0
Углеводы 0,39 / 1,41 / 0
Ккал 30,52 / 18,6 / 0
Итого: 49,12 ккал
Можно упиться им, только жиров тут всё равно не мало.
Сегодня день, когда вся еда просто стоит колом или просится назад.
Окрошка 150 грамм, калорийность 100 ккал.
Итого: 150 ккал.
Рассольник домашний 100 грамм, калорийность 40 ккал.
Итого: 40 ккал.
Свинина отварная 50 грамм, калорийность 370 ккал.
Итого: 185 ккал.
Сельдь под шубой 100 грамм, калорийность 250 ккал.
Итого: 250 ккал.
http://s018.radikal.ru/i505/1304/06/7eb399c689ec.jpg
---------------------------------------------
Всего на 16:00 - 625 ккал
Цитата:
Сообщение от Тали
Цитата:
Сообщение от Тали
Сливки и сахар - это не молоко и вода ;)Цитата:
Сообщение от Майя
слепошарая я:DЦитата:
Сообщение от rodinka
да уж... с горой сливок там побольше будет ккал.-)
Скоро придет Тали и все нам расскажет, может там сливки какие обезжиренные))):)
Таки пришла. Значит так- сам по себе кофе ничего калорийного не содержит. В данном случае речь идет о стандартной чашке латте, из кофемашины. У меня кофе машина Неспрессо , кидаешь капсулу, радуешься жизни. Пользуюсь редко ( дорогое удовольствие, цена как в кафе, а качество все таки не то... Поэтому из машины пью по выходным , с мужем с утречка, пока моллюски спят , или в таких вот случаях экстраординарных). Значит с кофе разобрались, калорий ноль. Дальше молоко. Как правило в молочный отсек наливаю молоко для кофе, 3.5 проц. Там какие то загустители но калорийность такая же. По особым случаям - как в этот раз - лью 15 проц. Сливки для кофе. Это бывает редко, как правило выкидываю их не использовав. Но девочки, это божественно. Это просто настолько изменяет вкус и консистенцию, даже когда машина его нагревает и взбивает звук совсем другой. Сам напиток нежный, густой. 300 калорий на сто грамм. Ну 50 грамм, то есть 150 калорий. Плюс неполная ложка сахара. Да, пожалуй 200 калорий почти там есть. 5 чашек и кушать не надо!!!Цитата:
Сообщение от Либера
Ну и профессора здесь собрались, все подсчитали и расчитали! Эх, а я экономист хреновый совсем ничего не считаю!
Солнце, просто тебе это пока совершенно не нужно!)))Цитата:
Сообщение от faina
А я насмотрелась по телевизору,и как мне захотелось!!!!!!-филе тунца,соль,перец и винный уксус..естественно настоять часик.Съела 15-20 г.,что со мной происходило:-)давно я так не чувствовала свой желудочек,кишечник...все бурлит,журчит,переливается))сразу вспомнила первые дни!а в итоге поздний демпинг...давненько не было,завтра ровно год ж.ш.сюрприиз)
Суп-рассольник домашний, с перловкой и сметаной, на говяжьем бульоне 400 грамм (за весь день), калорийность 80 ккал.
Итого: 320 ккал.
http://s56.radikal.ru/i152/1305/e6/b8e2c121d939.jpg
Активия с черносливом, питьевая, 150 мл, калорийность 80 ккал.
Итого: 120 ккал.
Окрошка с колбасой, 150 мл, калорийность 100 ккал.
Итого: 150 ккал.
Куриное крыло отварное с майонезным соусом, 70 грамм, калорийность 200 ккал.
Итого: 140 ккал.
Салат из свежей капусты с оливковым маслом, 50 грамм, калорийность 60 ккал.
Итого: 30 ккал.
Конфеты "Трюфель", 3 штуки, 60 грамм, калорийность 500 ккал.
Итого: 300 ккал.
------------------------------------------
Всего за день: 1060 ккал.
Меню на сегодня:
Активия с черносливом, питьевая, 150 мл, калорийность 80 ккал.
Итого: 120 ккал.
Сельдь слабосоленая, 30 грамм, калорийность 100 ккал.
Итого: 35 ккал.
Борщ на курином бульоне, 150 грамм, калорийность 50 ккал.
Итого: 75 ккал.
Сыр "Адыгейский" копченый, 50 грамм, калорийность 250 ккал.
Итого: 180 ккал.
Салат "Зимний", 100 грамм, калорийность 200 ккал.
Итого: 200 ккал.
http://s017.radikal.ru/i434/1305/81/2c8b6884de82.jpg
Ребрышки свиные тушеные, 70 грамм, калорийность 350 ккал.
Итого: 250 ккал.
Вода газированная Бонаква со вкусом лимона, 200 мл, калорийность 40 ккал.
Итого: 80 ккал.
---------------------------------------
Всего на 18:00: 940 ккал.
Хорошо ты кушаешь. Совсем не мало по моему. Вот бы и мне за голову взяться и сделать порядок- все записывать и считать. Умничка. Ты еще в пятидесятых или уже одумалась? :D
Вешу 61 кг, я ж говорила, что я нормально кушаю, не верили))) Калорийность не особо высока, но самочувствие бодрое. Записывать и считать не сложно! За то точно знаешь где можно "согрешить", а где лучше супчика поесть пустого ;)Цитата:
Сообщение от Тали
[QUOTE=rodinka;94655]Вешу 61 кг, я ж говорила, что я нормально кушаю, не верили))) Калорийность не особо высока, но самочувствие бодрое. Записывать и считать не сложно! За то точно знаешь где можно "согрешить", а где лучше супчика поесть пустого ;)[/QUOTE
Может быть..но в меня спустя 3 года после операции вот такой объем на тарелке за один раз все равно не войдет..ну или войдет и тут же выйдет:rolleyes:
Юленька, это же здорово! ;)Цитата:
Сообщение от Колбаска
У меня эта тарелка с общим весом еды 170 грамм (тарелка пирожковая, к слову) уходит за 3 приема пищи.
За один прием пищи сегодня- столовая ложка пюре+ 2 куриных крылышка. Поняла что уже все, край- но на меня так глянул соленый огурчик.. На беду. Все, был лишний. Сижу, икаю, звучу как стиралка в момент слива. Но вот сколько там калорий было.. Не знаю не ведаю.
Девочки, извините, конечно, но мне уже кажется что все вышесказанное похоже на соревнование кто меньше ест.