Без категории

Итого.
[img]http://lines.nadietah.ru/ves/ln109/ves1092041_99.50.png[/img]
Цель норер 1 достигнута. На весах 99.5

Итого сброс за второй месяц 104-99.5= 4.5 кг
Конечно это немного... Но и немало. Сама замечаб что выгляжу гораздо стройнее и подтянутее. В спортивной одежде так вообще- стройняшка.

Случай интересный случился со мной...
Перед выходом с работы хапнула курогрудь. Всего 60 гр, но спешила на автобус и сьела ее за 5 минут. На автобус ...

Очень интересный вопрос назрел.
Калорийность в первый месяц после операции минимальна: на фруктов-овощных пюрешках и буль онах далеко не убежишь...
Второй месяц: мне кажется могу есть все, но стараюсь следовать здравому смыслу и не перегружать обновленный желудок. Калорийность средняя 586 калорий если судить по FatSecret. Допустим, как и многие помпушки, я склонна преуменьшать порции и калорийность ( закон гласит так), прибавим 20% , получается 700-750 калорий.
Не хочется драконить ...

[img]http://lines.nadietah.ru/ves/ln109/ves1092041_101,6.png[/img]
Как-то в моей жизни случилось, что моя мама сделала операцию 1.5 нода назад(шунтирование). Она плавно начала вводить в наш рацион полезное и выводить вредное.
Конечно, мужчины имеют ряд поблажек(жареная картошка, блины..), но вцелом питание изменилось у всей семьи.

У нас появилась пароварка. Это незаменимая в хозяйстве вещь. И рыба, и куриные ноги, и овощи готовятся быстро и полезно. А сколько гадости ...

[img]http://lines.nadietah.ru/ves/ln109/ves1092041_102,4.png[/img]
Воскресенье
1.Молоко 150 мл. 07.00
2.Творог 5% - 50 гр. 09.00
3.Говядина - 50 гр, Рис-30 гр. 12.00
4.Креветки -30 гр, Цв.капуста 55гр.15.00
5. Слива 1 шт. 17.30
СПОРТ(1час интенсивно)
6. Ужин уже дома. Скорее всего 50 гр индогруди с 50 гр огурца. ...

Сухо о цифрах:
Было 114 кг или 116 (максимум)
Стало- 104 кг это вес на сегодняшнее утро, хотя вчера было 103.6.
ИМТ было - 41.4; стало 37.7
Обьемы хорошо ушли, особенно заметно под грудью.
Еда:
8.00 30 гр.бри +30гр огурца без кожи
10.00 60 гр арбуза
12.00 50 гр креветок😊+30 гр брокколи
14.30 50 гр хека на пару
17.00 40 гр индейка(грудь на пару) + 40 гр шампиньонов
19.00 слива
Вода в чистом виде не пьется... ...