Цитата Сообщение от bdavid Посмотреть сообщение
Напивать белка мне, кажется, надо грамм 90 в день. Мы ведь не спортсмены, не качаемся. Задача сохранить мышечную массу. 200 гр белка в день это прощай почки.
Тем более, что 200 гр. и не усвоится. Только еще новые проблемы добавятся, с почками. За калием и кальцием тоже следить огого как надо. Тут и зубы, кости, волосы-ногти, а еще судороги и страдает сердечная мышца.