Цитата Сообщение от Надежда Посмотреть сообщение
Завтрак - 2-3 вареных яйца или яичница из 2 яиц с овощами, бутерброд с творожным сыром, кофе с сахаром (200 г)

Обед: "Сытоедов" азу с рисом, или две сосиски и баночка горошка, или две куриные голени или три куриных крыла и овощной салат грамм 200, чай

Ужин: 12 пельменей среднего размера или просто тушеное мясо грамм 150-200, овощи вприкуску.

В перерывах семечки в день до 200 г.
Ну не так уж много для БПШ. Что ты наговарила там на себя типа "...все что не приколочено". В семечках конечно калорий много. Но мы сами на работе, все на них подсели здорово.