Цитата Сообщение от Shagory Посмотреть сообщение
1 - Пейте не воду, а куриный бульон. В 1 литре 40гр протеина и примерно 200 калорий.
2 - Белковый коктейль. В хорошем будет 21-25 гр протеина на порцию.
то есть я поняла правильно что первое время я тупо сижу на двух коктейлях в день....интересно )))) пока слабо себе вообще представляю как на 400 калориях вытянуть ))) с моим то нынешним рациончиком