Сало ем. И бекон высушеный в духовке до состояния чипсов - запросто.

Но! Я не ела ничего сладкого, ничего мучного, не ела фруктов и не пила фруктовых соков. По-этому "тост с сыром без масла" мне вообще не ведом

Просто сыр - пожалуйста, любой сорт, про его жирность я вообще не заморачиваюсь.
Есть еще продукты, которые вызывают очень стойкое насыщение у меня, например желток свареного в крутую яйца. Я съедаю его и все, часа на 1,5 я абсолютно сыта.
Сейчас, перехудев, я спокойно ем 2 печеньки в день,
или 2 шоколадные конфетки, могу съесть "в охотку" сухариков
или тост с маслом.