Цитата Сообщение от Кирюшка Посмотреть сообщение
А белок получается набираешь спокойно едой и без дополнительных нагрузок, его вполне хватает? Сколько это в перевод на кг мяса-рыбы-творога?
Кирюшка, вот только вчера в сиреневой книжице белковую таблицу изучала. Взгляните, там множество продуктов.