Never Again, я правда слив , но тут тож походу такая ж проблема через год наступает.

я заметила что у меня с утра не лезет особо ничего .. и научилась естьь по призыву голода а не потому что с утра надо поесть. а вот вечером нападает жор или наоборот хавальник открывается вторым дыханием )

заметила что какие то продукты лезут на ура .. а какие то колом встают
вот помидоры даже растертые в пыль стали в горле руками и ногами и орут
- не полезу Коша в твой желудок! и лезут обратно .((

кабачков могу съесть грамм 300 легко причем и чуство сытости они не дадут.

если сравнивать рыбу и мясо то мяса кусок 30 гр против рыбы которой может влететь 80 гр.

Ничего не запиваю . либо ем либо пью.
холодная еда сытость дает с меньшем кол-ве чем горячая.

хлеб тока в виде сухариков. 1 кусок ..а вот мягкий хлеб, пара укусов и все встало.

вообщем я отмечаю какие продукты дают сытость и какими я быстрее наедаюсь то и ем.
правда со вкусовыми пристрастиями кавардак каждую неделю.