Питание и активная жизнь (на что обратить особое внимание)

[LADY]

Оксана я пью 2 раза в неделю коктейль перед плавнием в бассейне за 20 минут мне кажется что мышечная масса набирается лучше и белок полезен
я стала тяжёлая по весу но по обьёму тела и внешнему виду выгляжу меньше
но может я неправа но не так важно +-5кг на весах
зато мышцы позволяют выглядеть более подтянуто
хотя они безусловно тяжелее жира
наверное что бы коктейль ва мышцы не шёл его стоит пить при отсутствии физ нагрузок.

[Oksana]

наверное что бы коктейль ва мышцы не шёл его стоит пить при отсутствии физ нагрузок.

так в том то и дело а как быть если и белок нужен организму и тренировки...заниматся бросать не собераюсь,а белковое голодание сказывается тоже переодически...задала вопрос об етом докторам,посмотрим что ответят !

[Natali_M]

я белок до сих пор употребляю .. когда 40 граммов белка наем, белок не пью.. нужно 1 грамм белка на 1 кг веса.. для не шунтированных.. не смотря на хорошие анализы и отсутствие спорта .. набора веса нет...

[Praskusha]

После шунта, так вообще надо 1.5 грамма белка на 1 кг веса. И чтобы вес сильно вырос на белке, надо качаться очень и очень прилично.
Давно сижу на 90 граммах белка. И стараюсь не косячить, иначе отеки дают о себе знать.

[Natali_M]

Давно сижу на 90 граммах белка. И стараюсь не косячить, иначе отеки дают о себе знать.

при отеках сколько белка анализы показали? и без отеков сколько было?

[Oksana]

вот и я стала замечать что переодически просыпаюсь как рыба телескоп,отеки..надо сдать анализы на неделе,все таки как в феврале сделала ОП,протеин так и не пила.видемо запасы моего организма исякли.
кушаю каждый день моцареллу,в ней 22 грам белка в 100 грамах,за день грамм 200-300 стараюсь скушать,остальное фрукты и конечно же кофе.
5 раз в день кушать я и сейчас себя заставить немагу.немагу я постоянно жевать.
фрукты идут инжирные персики,никтарины,арбуз и дыня,
максимум еще могу покушать рис и курочку
после ОП вкусы очень поменялись,особенно на сладкое,мороженое теперь ни в каком виде терпеть немагу!какао тоже,макароны,булка,колбасы всякие,все ушло из моего рациона.
газировоное я так и не пила после ОП.кстате,мне всегда хотелось спросить,шунтам газировоное больше никогда нельзя?или только первые пол года после ОП?

[Надежда]

кстате,мне всегда хотелось спросить,шунтам газировоное больше никогда нельзя?или только первые пол года после ОП?

Дело не в НЕЛЬЗЯ, а в том, что просто не получается пить, либо колом встает и больно, либо мгновенно пеной обратно выбрасывается. Я смогла газированное пить примерно через год после операции, хотя и сейчас по прошествии более трех лет, иногда не так глотну, так глаза на лоб выскакивают.

[Praskusha]

при отеках сколько белка анализы показали? и без отеков сколько было?

55. А без отеков до 72 доходило. Сейчас знаю, что не всегда добираю дневную норму белка, чувствую, что отекаю, но это после жары и лета, когда могла сутки почти ничего не есть. Перед операцией буду сдавать анализы, заодно и посмотрю, чего с белком, сильно ли косяки меня загнали под плинтус.

[Natali_M]

а на МАГе отекала? Белки контролировала?