Так я писала, что овощной салат я ем, который состояит из огурцов, помидоров, редиса, зеленого салата, китайской капусты, без него в меня курица не влезет. И я как раз везде пишу, что надо придлерживаться рациона, стараться набирать калории до нормы (похудательной), следить за количеством белков, жиров и углеводов. По мне лучше скидывать 2 кг в неделю, но долго, чем быстро и обезвоживать организм и сажать метаболизм.
И еще, я уже не раз писала, у меня организм уже не обманешь, если я его не буду кормить нормально, он вес вообще не отдаст, сяду на минимум калорийности, так и организм уйдет в спячку