Мне только одна рекомендация пригодилась, использовать протеин вместо еды, пока есть полноценно не начну. А все остальное мимо. Когда не шло ничего, какой толк от того что знаешь, что нужно твоему организму? До сих пор ничего не могу есть, не запивая. А вот на счет режима, тут у меня другое отношение, я до сих пор стараюсь через каждых 1,5-3 часа обязательно что-то в желудок кинуть, хочу есть или не хочу - не имеет значения. НАДО.(Везде со мной пакетик молока). Может быть по этому нет приступов голода, нет спешной еды, и нет болей в желудке, от того что забыла поесть.