Как быть сытым на 1000 ккал?
Можно попробовать так-
Гречка отварная 300 грамм-330 ккал
Курица отварная 200 грамм-354 ккал
Яйцо вареное 3 шт-234 ккал
Огурец 300 грамм-45 ккал.
Вода и кофе без сахара


Итого 963 ккал
Белки 88 грамм
Жиры 43 грамм
Угли 67 грамм
Кола ноль калорий на десерт,чтоб крышу не снесло