Цитата Сообщение от пирамида Посмотреть сообщение
У меня ежедневно творог, курица, яйцо, иногда рыба. Сыр еще. С этим набираю где то 65 г белка. Плюс протеин доза 27 г. Это мое ежедневное меню.

Из хорошего. Вроде волосы лезут меньше.
Я тоже разнообразненько с белком играю, еще морепродукты потребляю из старых запасов. Сейчас из-за карантина слегка решили затянуть пояса, не до морепродуктов пока...

У меня на днях случился личный инсайд о возможных причинах выпадения волос. Надо будет всю эту работу мозга выложить в дневник, пока впечатления свежие.