И по личному опыту. На 2-4 году при очень хороших анализах обрушивается почему-то кальций. Определить невозможно при простых анализах. Мне повезло, что при ежегодной сдаче анализов увидел, что общий кальций ниже нормы. Пошёл сдавать свой любимый парат гормон и ионизированный кальций, там было всё плохо. Врач сказала, что повезло, что поймал общий, а то он бы вернулся в норму, за счёт размывания костей. И не определить бы было потом по нему, что есть проблемы. Также и по железу. на 8-9 году. Ну и ещё витамин С в больших дозах угнетает выработку инсулина, и есть данные, что не очень он полезен в сверх больших дозах. поэтому в европе не выпускают таблетки больше 500 мг. Хотя сам пью 200-250 мг в сутки.