Вообщем я почитала-подумала, переложила на свой личный опыт и пришла к выводу, что коровьи молочные продукты не для меня. И пучит и слабит( максимум можно будет использовать как слабительное)))))))))))))))))).
Я сегодня была в супере и купила молоко\йогурты\мягкие сыры - козьи. ( всё 3-5%). Как оказалось оно даже полезнее и здоровее . Оно конечно дороже коровки, но при моих порциях - нормально)). Испробовала сегодня один йогурт в двух приёмах пищи( гр по 40). Живот не болел и не слабило. Может кому то пригодится мой опыт)