Вид для печати
Привет всем.Я делала СЛИВ 17.12.2012 г. общий сброс веса 31кг. за четыре месяца. Поделитесь пожалуйста опытом те кто уже достиг поставленной цели. Что делать если вес стоит почти месяц?????? Кто и как действовал в данной ситуации если она имела место быть? Заранее благодарна всем кто откликнется.
посчитайте калорийность , углеводность и жирность для начала , если превышает допустимые рамки нужно снижать по возможности калорийность или углеводность , если снижать не получается то прибавить физ нагрузку. Никаких других способов сбросить вес ещё не придумали .
Если калорийность не превышаете, то организм просто отдыхает. Позже все уйдет. Не спешите... Итак очень большой сброс, могут начаться проблемы со здоровьем. Месяц это норма))
Если честно мне даже и не говорили сколько норма по калориям, но ем я мало так что вряд ли это связано с превышением калорий и в зал я хожу..............
"ем мало" не означает ничего , посчитайте точно . Возможно углеводов много. К тому же нужно понимать что вес не уходит одинаковым количеством кг . Если за ровно месяц есть хоть какой то минус ( даже - 1 кг ) значит прогресс есть. Норма калорийности меняется с весом + индивидуальность. То есть если я на 2000 в день худею ( пока мой вес более 100 кг то в весе 80кг если я буду есть 2000 то буду набирать) . Смысл ясен ? Если в течении 2х месяцев ваш вес не меняется совсем или идёт вверх значит что вы едите более чем нужно для сброса веса.Цитата:
Сообщение от Елена В
Так же нужно понимать что после большого сброса не нужно ждать постоянно больших отвесов.
Я тоже ем мало,по количеству-даже 250 гр. за весь день нету,а зато я кофе (с молоком и сахаром) много пью (а иногда и капучино)-где очень много калорий к сожалению)))Цитата:
Сообщение от Елена В
Отказаться от этой "какы" не могу,так как это мой "энергетик"....
Елена, вот целая темка по этому поводу http://forum.ves.ru/showthread.php?t=1469 может, найдёте для себя что-то интересное. :)Цитата:
Сообщение от Елена В
Я съедаю в день один йогурт, два плавленных треугольных сырка, одно яйцо и тертую морковку. Вот и весь рацион. Ну правда если пью кофе пью его тоже с молоком и сахаром.(((((((((((
Лена, ты не одинока в своей беде, у меня тоже вес застрял в этом месяце.Правда, физнагрузками я обделена,боюсь за пупочную грыжу,чай и кофе я пью 50/50 сахар-подсластитель, но без молока и сливок,твердое пока совсем не идет или идет совсем мало,калораж не считала.Но все еще впереди, при таком рационе, который ты описала,вес обязательно сойдет вниз.
Я очень надеюсь что все будет хорошо и как надо. Я вот тут начиталась форума и вообще потерялась, люди делают СЛИВ потом его ушивают т.к. растягивается.................... караул я в такой внутренней панике сейчас!
...на ЖШ ставят бандаж и кольцо, бандаж переделывают в СЛИВ (ЖШ,БПШ)...Цитата:
Сообщение от Елена В
А так жа читала об ушитии СЛИВа
зачем думать о том как ушивают слив если у вас ничего не растянуто ? вы сами ответили на свой вопрос , кофе с молоком и с сахаром тормозит вес . Почему не сахарозаменитель ?
Если вы едите действительно столько сколько написали то это мало , надо есть больше , а сладкое исключить.
Из сладкого только кофе, конфеты вообще теперь не могу есть они кажутся настолько неправдоподобно сладкими что сводит скулы и попу, так же как и торты и т.д., а сахарозаменитель не ем с давних пор после того как мне врач рассказал о том какой вред он наносит организму. Вот такие дела.
Елена, вы просто успокойтесь и всё. Дайте своему организму спокойно перестраиваться., регулироваться..
И опять я хочу напомнить как совсем недавно писала для Шерри )). Посчитайте сколько вы в % сбросили всего за 4 месяца??!! Это ж колоссальная цифра для вашего небольшого веса. По вашей линеечке вы сбросили уже чуть больше 75% из того желали сбросить.
И вам надо больше кушать полезной еды. Белковой конечно.. На 4-ом после операции месяце йогурт -это не еда, а перекус между 3 основными приёмами еды. Там гр 6 белка всего на 150 гр (примерно). Где в вашем рационе рыба? Где мясо( куриные грудки как минимум)? , полноценный творог? Или хотя бы растительные белки( фасоль, маш, чечевица, киноа) вводите в рацион. Морковка это для кроликов))) . Что б худеть без сильного вреда для здоровья, нужно кушать, надо дать ему понять, что ни голодать ни перегружать вы его не будете. Поэтому старайтесь есть по часам( ну хотя бы приблизительно), тогда остановки в потере веса будут короче, организму будет легче восстанавливаться. Вы ж его и так напугали до смерти таким серьёзным сбросом кг за такой небольшой период. )))))))))
тут на форуме недавно была женщина которая ничего окромя сладкого чая не ела . Так вот её было невозможно убедить в том что нужно исключить сахар .Цитата:
Сообщение от Елена В
Если вес у вас будет стоять пару месяцев а от сладкого кофе вы так же не в силах будете отказаться то либо прибавьте тренировки что бы сжечь этот сахар ( приготовьтесь что это будет не легко ) , либо перестаньте его есть.
Вообще странно что люди едят фрукты и овощи обработанное химией , мясные продукты со всякими антибиотиками . Всякую еду с консервантами , курят , пьют алкоголь ..... но боятся сахарозаменителя ... для меня это загадка ....
Короче если вес не будет двигаться таки придётся сделать какой то выбор , либо смирится , кушать сахар и ходить пышкой.
Думаю, от от 2-3 таблеток сахарозаменителя вреда не будет.
Золотые слова, Танюша, все правильно ты написала.Цитата:
Сообщение от tatia
Спасибо Вам за добрые слова, с мясом я теперь дружу не очень особенно с курицей меня после ее съедения выворачивает, кстати такая же лабуда и с фруктами, а творог я с детства терпеть не могу, рыбу ем но не часто, нравятся креветки.
Здесь не поспоришь. Согласна но кофе без сахара не могу хотя пью его не так часто раз в 4 дня примерно. Скорее придется отказаться от кофе тем более что я не являюсь кофейным наркоманом))))))))))))а что касаемо алкоголя и курева я этим не страдаю)
Хотела еще спросить такую вещь: раньше когда я кушала у меня были боли сейчас их практически нет, это нормально? Потому что я знаю что у людей спустя три года после ОП сохраняются болевые ощущения.
У меня и сразу после операции и сейчас никаких именно болей нет и не было!!!
У меня тоже нет болей, хоть и прошло всего шесть недель после ОП
Лена, мы с тобой делали операцию почти в одно и тоже время, я сбросила гораздо меньше и вес уже уходит с трудом. Ем больше чем ты и пью чай с сахаром 15-20 гр сахара в день. Тоже заметила что мне нужен сахар как источник энергии, собираюсь заменить его таким же количеством черного шоколада - с ним интереснее пить чай чем просто с сахаром. Мне кажется что ты рано беспокоишься, особенно о том что вес больше не уходит. Дай своему организму год и потом делай выводы - ты представь что ты сбросила 31 килограмовую пачку жира, посмотри на это количество - а прошло всего 4.5 месяца - когда уходит жир между внутренними органами - они меняют свое положение, а это может спровоцировать много проблем - поэтому наш организм тормозит как может резкое похудение. Нам же не нужны никакие осложнения и он наш помощник их избежать. Так что радуйся этим приторможениям. Я тоже запаниковала когда в третий месяц сбросила всего 2.5 кг - мне врач обьяснил все что я тебе написала и попросил делать выводы и подведение итогов в конце года. И сказал что сброс 30 кг за год считается успехом. Насчет растянула желудок тут девченки предложили эксперимент(я его сделала и успокоилась и тебе рекомендую) берешь 100 гр куриной грудки (ты должна быть голодна, кургрудь просто отварена с солью и специями) и ешь ее, сколько влезет, если сьела и еще столько же поместится и чувствуешь себя голодной - значит растянут или плохо ушили. У меня поместилось со скрипом 60 гр и я была слишком сыта - зато я успокоилась. Просто рыбы у меня помещается и 130 гр почти без проблем, особенно сбрызнутая лимоном и с сальсой, вот я и запаниковала что слишком много ем - растянула желудок.
Про боли - особо ничего не болело, просто как-то еда с трудом продиралась в начале второго месяца кагда начала позволять себе такосы, суши, 2-3 глотка воды было трудно сделать - приходилось пить маленькими глоточками в течении получаса что бы выпить полстакана. Теперь могу весь такос за 5 мин сьесть, пью 4-5 глотков без перерыва, неудобства исчезли.
если болит то это плохо ... не так ли ? если сохраняются болевые ощущения спустя года то возможно что то не так ??? , или потребление еды не правильное.... я вот если голодная кидаю почти не жуя то запросто могу получить боль , но это я сама виновата . Так что радуйтесь что ничего не болит.Цитата:
Сообщение от Елена В
"....Вообще странно что люди едят фрукты и овощи обработанное химией , мясные продукты со всякими антибиотиками . Всякую еду с консервантами , курят , пьют алкоголь ..... но боятся сахарозаменителя ... для меня это загадка .... "
Точно так же всегда думаю.....
Где логика???))))))))))))
Чтобы не говорили о вреде или пользе сахарозаменителей-это вопрос индивидуальный. Я пыталась употреблять разные-на разной основе. И от применения любых приблизительно через месяц у меня начинала выдавать приступы боли поджелудочная. Переставала употреблять сахарозаменители-боли прекращались. А вот от другой еды-вредной. невредной, с химией и без -приступов боли не было. Поэтому к сахарозаменителям я отношусь резко отрицательно. Но это я, а у многих других-всё нормально.
Мне тоже не нравятся сахарозаменители, поэтому лет 10 назад я решила отказаться и от сахара, и от заменителей. И ничего, привыкла, кофе любой пью теперь несладкий, т.к. сладкий - невкусно мне))
Спасибо всем, а то у меня жуткая паника не кончилась бы наверное пока не похудела до нужного веса ))))))))
Такая паника была у всех, и у меня в том числе.Цитата:
Сообщение от Елена В
Я тоже пробовала пожалуй все сахарозаменители( стевию, фруктозу,сукразит и прочие), но у меня лично ужаснейший привкус соды во рту, после напитка с ними. Даже сладкую воду "байкал", "буратино"могу очень четко определить по вкусу, что она с аспартамом или еще чем.Поэтому решила, что уж лучше мал.кофейную ложечку просто мокрую ,мокнуть в сахар и кофе так пить. Для меня это важно даже психологически( вечное урезание себя из за диет).А я же не на диете!!!
Боже девочки с каким я наслаждением сегодня поела борща)))))))))))) правда влезло половничек от силы.