Вид для печати
Есть несколько но..
Я живу в провинции, у нас в городе 2 с половиной спортзала в котором работают инструкторы после 3-5 месяцев обучения на курсах( один из залов, этажом выше моей работы, поэтому в курсе). А стоимость посещения там не для наших с мужем зарплат. ((((. Я не потяну просто.
Есть ещё мысль пойти в парк( он далековато, может муж подвозить будет) , там есть тренажёры (с собственным весом).. есть сидячие, попробовать позаниматься там..
Начать нужно с хирурга, которые скажет, что можно и что нельзя.
А бассейн есть у вас там? Полезно...и энергии тратится много и ногам не вредит
Вот я как раз во вторник записана к хирургу, буду с ним говорить. У нас есть один бассейн на город в одном из спортзалов. Абонемент только на год и его стоимость как 2\3 моей минимальной зарплаты. ( И по секрету, я плавать не умею совсем, у меня дикий страх, что я утону, даже на отдыхе в Турции в бассейне я не отрывала руки от поручня))))Там весь город, особенно пенсионеры( у них очень дешёвый абонемент)))).
Я вот подумала, может поискать группы( не в спортзале) пилатеса. Говорят, что эта система более щадящая . Надо будет узнать.
всем привет.вес стоит и не опускается.я после операции кроме витаминов ничего не принемала.слышала что надо добавить белок для лучшего похудения.к диетологу не хожу(много причин).моя семейная врач сказала что ни какого белка не знает и выписать не может.помогите пожалуйста.подскажите как называется белок и где можно купить без рецепта.
для белка рецепта не нужно -в любой аптеке ,а лучше в суперфарме или зайди в любой хедер кошер и там спроси белок -смотри калорийность и ск-ко белка на 100гр. будь готова -везде это большие банки (мин.2кг) и цена не хилая 2 года назад купила ванильный около 180шек и до сих пор стоит на полке -рука не поднимается выкинуть ,но и давиться энтим не стала . худеють не при помощи белка....
Спасибо.а как узнать норму?Цитата:
Сообщение от Нежная козявка
там в баночке есть ложечка и на коробке написано -посмотри и сравнивай -где больше % белка и меньше ккал на 100грЦитата:
Сообщение от ин4ик
На кой оно тебе? Я тоже не особо люблю своего диетолога но она мне верно сказала- белок надо получать из мяса рыбы и яиц , витамины из овощей и фруктов. Поэтому немного поначалу пропить витаминчики а потом вперед- работай зубами. называется это шейк хальбоним. Минимум два кило, не факт что ты будешь это пить. Я попробовала- муж взял у приятеля , ну и хорошо, потому как выкинула бы. Хуже чем герболайф. В общем, тебе решать, вес уйдет , никуда не денется.Цитата:
Сообщение от ин4ик
Я тоже в жуткой провинции но ... Месяц назад начала ходить на спорт- в клубе от ирии напротив дома. 95 Шек. 2 раза в неделю. По часу. Стараюсь еще пару раз в неделю ходить с мужем. Кстати еще совет он на галакси скачал какую то аппликацию она считает пройденный путь и калории с учетом внесенных данных- никакой тренажер не нужен. Сейчас кстати самое время- не жарко и дождей нет. Опять же море сейчас самый кайф- вчера были мелкий уходить не хотел. Кантри конечно стоят денег но тоже смотря где- у нас был по 300 шек. На семью а сейчас в другом месте. Только дочери одной предложили 350. Опять таки- какая вам разница с каким опытом ваш персональный тренер? У вас супер тело и вам надо дойти до уровня первого места на соревнованиях по бодибилдингу? Я без образования вам скажу ходите если больно то на велосипед садитесь а лучше всего плавать. Поэтому- кто хочет тот ищет возможности а кто не хочет причиныЦитата:
Сообщение от tatia
Да согласна что белок та ещë кака на вкус,но его можно во что-то добавить.думаю что с белком быстрее худеть.попробую.хуже же не будет?Цитата:
Сообщение от Тали