Жить надо полно, а вот быть - стройной

[img]http://lines.nadietah.ru/ves/ln109/ves1092041_101,6.png[/img]
Как-то в моей жизни случилось, что моя мама сделала операцию 1.5 нода назад(шунтирование). Она плавно начала вводить в наш рацион полезное и выводить вредное.
Конечно, мужчины имеют ряд поблажек(жареная картошка, блины..), но вцелом питание изменилось у всей семьи.

У нас появилась пароварка. Это незаменимая в хозяйстве вещь. И рыба, и куриные ноги, и овощи готовятся быстро и полезно. А сколько гадости ...

[img]http://lines.nadietah.ru/ves/ln109/ves1092041_102,4.png[/img]
Воскресенье
1.Молоко 150 мл. 07.00
2.Творог 5% - 50 гр. 09.00
3.Говядина - 50 гр, Рис-30 гр. 12.00
4.Креветки -30 гр, Цв.капуста 55гр.15.00
5. Слива 1 шт. 17.30
СПОРТ(1час интенсивно)
6. Ужин уже дома. Скорее всего 50 гр индогруди с 50 гр огурца. ...

Сухо о цифрах:
Было 114 кг или 116 (максимум)
Стало- 104 кг это вес на сегодняшнее утро, хотя вчера было 103.6.
ИМТ было - 41.4; стало 37.7
Обьемы хорошо ушли, особенно заметно под грудью.
Еда:
8.00 30 гр.бри +30гр огурца без кожи
10.00 60 гр арбуза
12.00 50 гр креветок😊+30 гр брокколи
14.30 50 гр хека на пару
17.00 40 гр индейка(грудь на пару) + 40 гр шампиньонов
19.00 слива
Вода в чистом виде не пьется... ...

[SIZE="2"]
Почти месяц прошел с момента операции и я очень довольна. Ем по 50-70 гр и сыта. Однако, месячный отчет будет завтра...а сегодня у меня вопрос

Пролистала много дневников... То тут, то там попадались названия масок или обертываний для подтягивания кожи. Каюсь, не обращала на это внимания по-началу... А теперь пришла пора и мнн задуматься, как помочь своей же коже на талии, бедрах и руках. Никогда не пользовалась ни кремами, ни масками... Опыта-ноль((( ...

[img]http://lines.nadietah.ru/ves/ln109/ves1092040_103,6.png[/img][/url]
...это катастрофа.
- Мышцы, вы где?
Болит всё и везде. 7 потов с меня сошло.
Я довольна. Скоро я найду мои мышцы и мы подружимся. Но сегодня после тренировки не было сил душ держать над головой... Муж держал душ-а я смывала волосы.
Вот интересно, когда же я увижу что у меня есть упругие мышцы, а не рыхлый жир... Занимаясь 3 раза в неделю....