Юлия08

Позади уже 9 месяцев.
Что имею на данный момент по цифрам:
Начальный вес 111.7 кг, спустя 9 месяцев 65.2 кг. Общий сброс 46.5 кг.
Начальный ИМТ 43.09, спустя 9 месяцев ИМТ 25.15
Сброс по месяцам:
1 месяц - 11 кг
2 месяц – 6.5 кг
3 месяц – 4.5 кг
4 месяц - 5 кг
5 месяц – 5.3 кг
6 месяц – 3.9 кг
7 месяц - 3 кг
8 месяц – 3.1 кг
9 месяц – 4.2 кг.
За девятый месяц ушло 4.2 кг. На такой сброс не рассчитывала. Если бы вернулась после 9-того месяца с весом 67(сколько рассчитывала) была бы довольна, но получилось 65 кг. По ИМТ вроде уже почти норма, но по факту жира на мне еще вагон и маленькая тележка. Надо начинать плотно заниматься спортом, пока же все «не серьезно». 2 раза в неделю это максимум.
Что касается еды:
В это месяце сложилось ощущение, что мои порции вновь уменьшились. 120 грамм, из которых 60 грамм гарнир и 60 грамм мясное – предел. Исключение составляют роллы. 5 штук за раз (на весах это вышло 160 грамм) – входят без особых усилий, но это только роллы. Причину понять не могу. Если кушать тот же самый рис с котлетой – 120 грамм максимум. Жидкое – в любом количестве (ну почти), но я его не ем, т.к. просто не люблю. Раз в месяц максимум – в охотку)).
Кол-во приемов пищи в рабочие дни 4-ре раза, если я выходная, то 3-раза. Перекусов у меня не бывает. Ну оооооочень редко. Я больше полюбила пить, чем есть.
В девятый месяц один раз пообщалась с БД. Но по собственному «желанию». Был один день, когда не лезло практически ничего. Скушала днем что-то мясное – застряло, помучилась немного, и прошло само. Часа через три взяла один домашний мант и съела только мясо без теста – застряло. Мучилась долго и решила вернуть назад. Итог за 9 месяцев два знакомства с БД, на 4-том месяце и на 9-том.
Демпинга нет и не было. Сладкое ем, но я писала еще в самом начале, что я не самый великий сладкоежка. Поэтому шоколадку раз в неделю себе позволяю без зазрения совести.
Напитки – пить могу все, в том числе и газированные. Ничего в этом плане не поменялось. Да, не самые приятные ощущения испытываю от газа, но терпимо, когда очень хочется.
Волосы – снова постриглась. Раз в 50-тый уже наверное за эти 9 месяцев)) Пью кальций, вроде выпадать перестали (ттт). Падают, конечно, не не так сильно, как раньше. Наблюдаю.
Кожа – не понятно. Грудь – делать (по умолчанию) Остальное по прежнему терпимо, но не факт, что через 10 сброшенных кг (а я на это сильно рассчитываю) меня будет все устраивать.
На работе все задают только один вопрос: «Как?». Кто-то пытается подкармливать, таскает шоколадки и печеньки, но я же не сладкоежка, поэтому не поддаюсь.
Одна коллега с сочувствующим видом заявила: «Хватит тебе уже худеть, ты нормальная, давай начинай кушать как человек». Она действительно считает, что я голодаю. Это забавно слушать. Отношение окружающих явно изменилось. Хоть я и всегда была общительным человеком с большим кол-вом друзей и знакомых, но отношение все же разное. Сейчас я это понимаю. Так как я сменила работу, то многие не знали, какой я была ДО. (Есть и те, кто знали, но это долгая история)

Ухожу в 10-тый месяц. Строить большие планы не буду. Поэтому 63 кг после 10-того месяца меня вполне устроят.
Всем Удачи!!))
Пойду пройдусь по вашим фоточкам!!