Цитата Сообщение от геннадий Посмотреть сообщение
В конце 2006 года после замера давления(220/180)решил сбросить вес.
Канал"Здоровье"показывал фильмы производства США о здоровом образе жизни.
По РЕАЛИТИ ТВ показали канадский сериал "Худеем вместе".
Под впечатлением от этих передач,стал много ходить пешком(по 10 и более километров)потом стал переходить на бег.Питался здоровой едой,не употреблял мучное,сладости и животные жиры+жареное.
На работу стал ходить пешком(почти 10 км).
Вес пошёл вниз.
Было 136 кг,и я сбросил до 96,6 кг.Больше сбросить никак не получалось.
В 2010 году было дымное лето-мало занимался,+ в 2011 году получил травму ахилла.
Вес пополз вверх.
На данный момент 123 кг.
Сейчас езжу в Лосином Острове на веле по 60 км,хожу по 20-23 км.
Но,с питанием...особенно вечером...
эгхм. 60км на веле, да 20 пешком. это весь день, часов 8. а на работу вы когда ходите?
или это раз в неделю?