Хотелось бы знать, вот тот же ферритин, должен быть не ниже 40, чтобы обезопасить себя от анемии. А тот же витамин В-12, понятно, что норма от 190 до 900, но все же, лучше какой показатель иметь? Последний анализ показал 384. И ни разу выше не было, ниже было, где-то 245, этого достаточно или для профилактики начать прием?