ну во первых я так понимаю нужно кушать белок не из расчёта нынешнего веса а из расчёта нормального веса . К тому же кто вам сказал что вы точно кушать не сможете ,,, я вот с жш 300-400 грамм мяса/курицы кушаю + творог и другие продукты... белок не пью.