Цитата Сообщение от Кирюшка Посмотреть сообщение
Давид, с датой тебя. И спасибо, что еще на форуме. А по результатам ты у нас и вовсе молодец. Как сейчас, так же четко принимаешь витамины и белок или что-то изменилось?
Витамины и минералы, как понимаешь пожизненно. Плюс один, заметил, что стал меньше простужаться. Видимо иммунитет от приёма витаминов выше.
А белок исключительно после больших физ. нагрузок - например 150 км на веле или в больших велопоходах, чтобы подпитать мышцы и способствовать их быстрому восстановлению после нагрузок - около 1 кг в год белкового изолята.