Мла, девочки!!!! А тут через месяц, лезет всё, ни на что не было БД , ем всё острое, кислое , сырое, недовареное , перевареное, правда от жареного отказался. ни ижоги ни рефлюкса есть несколько правил которых придерживаюсь - отмеряные порции до 130 гр , не запиваю, с газами напитки не употребляю , а так- же соки и прочии напитки, печености - мучёности, конфетку - одну раз в неделю....) и к такому рациону привык , результат на лицо , за полгода полцентнера!!!