Цитата Сообщение от andrianno Посмотреть сообщение
Не знаю - не знаю, за пол года скинулось 50 кило , анализы сдаю каждый месяц перед посещением диетолога , до завтрешнего дня ( опять иду сдавать кровь...., шо, мне жалко её? ) так вот анализы были все в норме, правда мяса я кушаю грамм 200 за день, плюс сыры , так-же белок растительный , бобовые пюрэ ( хумус) грибочки в духовочке, и конечно- же каждый день мультивитамины....
Ну так с таким рационом и я бы не стала белок пить)
У меня в сутки граммов 50 мяса и 50 рыбы, на этом все..