Дома находиться минимум, заправить машину под завязку, оставить дома кошелек, визы, мастеркард, американэкспресс, положить в сумочку литровую бутылку воды, парочку яблок и в путь.. ( работа , парк, ) короче что-бы в мозгах не было места для еды. И последнее по приходу домой в холодильнике должен быть кефир или йогурт и чуточку овощей и не более.