Цитата Сообщение от Natali_M Посмотреть сообщение
Вечером кушай белок. Чтобы от ужина отваживало. По утрам ты и без белка есть не хочешь. Проверено на себе.
Наташа, у всех по разному, я наоборот загружаю желудок максимально с утра, днем кусочничаю и не ужинаю почти. Стакан молока и с трудом рыбки или мяса...