Цитата Сообщение от Кирюшка Посмотреть сообщение
Народ, а я делаю расстяжку всю жизнь. На шпагат в последний раз, сдуру села по пьяной лавочке, летом. До сих пор не могу выпить столько, чтобы повторить подвиг. А спину легко. Сажусь по турецки и плавненько опускаю спину вперед. Пока головой не упрусь в пол (я делаю на диване), руки вытягиваю полность вперед, как будто ныряю... сначала тяжело, я потом я в этой позе спокойно могу и 10-20 минут находится, уже полностью расслабленная, любыми уХами прижимаясь к дивану... Спина реально, после этого гнется легко и не болит.
вот это круто! я так не могу, это про спину, я тока в положении стоя могу лбом к коленям достать, как полагается колени не согнуты(без халтуры)....но это всё. а про шпагат вообще молчу, мне так никогда не сделать, даже по пьяной лавочке:-))))