РЕЦЕПТЫ ДЛЯ 1 ДНЯ ДИЕТЫ

МОКА СМУТИ
Состав:

1 / 2 чашки кофе без кофеина.
1 / 2 чашки обезжиренного молока.
2 столовые ложки ванильного или бесвкусного протеинового порошка.
1 столовая ложка какао.
4 немного заменителя сахара (или подсластитель по вашему выбору)
5 кубиков льда
все в блендер, и смешивать до получения однородной массы. Подавать сразу же.

В одной порции: 110 калорий, 15 г белка, 11 г углеводов и жира.