Белков много. Лучше покупать импортные. Но они дорогие. и с большим содержанием белка выше 80%. Не промохнитесь с типом белка - есть сывороточные (очень понравился), молочные , яичные, соевые (не понравился - плохо переваривался). Лучше купить на попробовать разных и попить - если хорошо то и остановить выбор и купить большое ведро или банку. Я Разводил белок в воде. Не нужны мне лишние каллории, кстати, у БПШ молоко и сок часто вызывает проблемы (пучит). Лучше водой - от молочного коктейля не отличить. Покупаю шоколадный. Пил год. Сейчас продолжаю. Есть изоляты белка без вкусовых добавок и аспартама или сахара - тоже можно попробовать, если будет приторно и ли тошнить. Рекомендую покупать не в аптеке, а в магазинах спортивного питания. Там большой выбор.
Почему-то не получается писать мало. Наверное стал графоманом.