Дорогая Маняша! Возможно, я опять отвечу невпопад, но при твоих параметрах и возможностях, я думаю, тебе вполне подойдёт система Весонаблюдателей. Сходи на форум E-DIET. Там найди посты Весонаблюдателей или ВН и почитай. Возможно, там ты найдёшь то, что тебе поможет, а не загонит тебя психологически в угол (в добавок к твоей социофобии). И не надо себя истязать малокалорийными или монодиетами, потому как после этого ты только будешь набирать. У меня тоже кое что осталось (имею ввиду материалы по ВН) от прошлой жизни, потому как до операции я перепробовала 1000 и один способ похудения. Не все они плохи, но в проекции на мои жизненные обстоятельства я не смогла удержать сброшенные вес долго, а мне жизненно важно было похудеть. В основном, по медицинским показателям, но и по естетическим тоже.
Удачи!