«Пермакол» после ЖШ и реконструкция

[PizzaLover]

У меня проблемы с проходимостью мяса и яиц. Мясо не проходит совсем, ни в какой форме. Ни котлеты, ни гриль, ни варёное, ни даже в форме пюре. Начинается дитчайшая боль. То же самое с вареными или жареными яйцами. Яйца заходят только лёгким омлетом потому что он проскальзывает. В остальном порции почти дооперационные. Из относительно твёрдых и тяжелых продуктов проходит каша, не оставляя чувства насыщения, творог тоже, сыр. Из мясных изделий проходит только карбонат и ветчина рубленая натуральная без всяких примесей, также без чувства насыщения и в любом количестве. Не заходят колбаски гриль, отказалась вообще ото всего, что хоть как-то напоминает колбасу. Раньше, даже с месяц назад, творог проходил проблематично. Чувствовалось насыщение, давление за грудиной, съесть более 50г за раз не могла. Сейчас 200-250г за раз спокойно проходит. Причём, не за положенные полчаса, а минут за 15 то же самое с рыбой. поэтому я и стала паниковать. До этого паника началась из-за увеличения порций, но я смирилась, решив, что это как бы нормально. Но когда вес пополз вверх, стало не смешно. Я изменила пищевые привычки после операции. Абсолютно. Не ем мучные изделия, жирное, жареное, отказалась от майонеза в пользу сметаны, от жирных салатов, алкоголя и фастфуда. Почти не ем сладкое. Раз в три-четыре дня позволяю себе пару долек шоколада, на этом всё. Сахар исключила совсем. Фрукты тоже не ем, не могу. У меня даже меню стабильное изо дня в день.
Завтрак: овсянка на воде с ложкой протеина или два бутерброда состоящих из двух кусочков овоща грамм по 15 каждый, двух хлебцев 5г каждый и 30г сыра
Обед: омлет из 100мл молока, одного яйца и 15гр сыра
Полдник: протеиновый коктейль/батончик, либо сыр
Ужин: творог, либо карбонат/рыба с 300-400г свежих овощей.

Объективных причин для набора веса я не вижу. Я не кусочничаю, каждый кусок считаю. Еду взвешиваю строго. Витамины принимаю. Стараюсь контролировать порции. Но уже не наедаюсь меньшим количеством пищи, даже тем, что было месяц назад. Порция овсянки с 30г сухой выросла до 80г. Это уже 300 ккал. Карбоната в среднем 250г выходит. Это около 500 калорий. И так далее. То есть, я осознаю, что калории вверх выросли из-за увеличения количества съедаемого. Пытаюсь взять порции под контроль и уменьшить. Получается откровенно плохо. Хотя всячески контролирую КБЖУ и на состав продуктов смотрю. Понимаю, что проблема ещё и в обмене веществ. Пытаюсь раскачать его с помощью занятий спортом. Но все равно страшно х) учитывая, что мне всего 21, перспектива сохранения здорового веса для дальнейшего рождения потомства и более или менее качественной жизни как нельзя актуальна. Самое забавное в этой ситуации то, что пищевые привычки изменила, перестала страдать обжорством от нечего делать, спортом занимаюсь активно, а вес все равно ползет вверх.

[АНА]

Завтрак: овсянка на воде с ложкой протеина или два бутерброда состоящих из двух кусочков овоща грамм по 15 каждый, двух хлебцев 5г каждый и 30г сыра
Обед: омлет из 100мл молока, одного яйца и 15гр сыра
Полдник: протеиновый коктейль/батончик, либо сыр
Ужин: творог, либо карбонат/рыба с 300-400г свежих овощей.

При отсутствии мяса такое меню, для меня лично, голод. А за голод мой организм мстит "зверским" аппетитом. И разнообразие для меня тоже важно.

[natamylove]

может потихоньку приучать желудок к мясу?
я реально над этим трудилась, более и менее стало входить именно 6-8 месяцы

ну хотябы рыбу

ведь реально, те продукты, которые дают долгую сытость именно те, которые вам трудно есть,

организм не дополучает белок,и нужно пытаться увеличивать его кол-во, а не думать о пермаколе.
вы станете после пермакола есть еще меньше, а дефицит ,уже существующий еще более усугубится,это путь тупиковый.

можно сделать печеночный паштет, или купить детское мясное пюре в банке, оно противное , но это мясо

[elenamelissa]

У меня проблемы с проходимостью мяса и яиц. Мясо не проходит совсем, ни в какой форме. Ни котлеты, ни гриль, ни варёное, ни даже в форме пюре. Начинается дитчайшая боль. То же самое с вареными или жареными яйцами. Яйца заходят только лёгким омлетом потому что он проскальзывает. В остальном порции почти дооперационные. Из относительно твёрдых и тяжелых продуктов проходит каша, не оставляя чувства насыщения, творог тоже, сыр. Из мясных изделий проходит только карбонат и ветчина рубленая натуральная без всяких примесей, также без чувства насыщения и в любом количестве. Не заходят колбаски гриль, отказалась вообще ото всего, что хоть как-то напоминает колбасу. Раньше, даже с месяц назад, творог проходил проблематично. Чувствовалось насыщение, давление за грудиной, съесть более 50г за раз не могла. Сейчас 200-250г за раз спокойно проходит. Причём, не за положенные полчаса, а минут за 15 то же самое с рыбой. поэтому я и стала паниковать. До этого паника началась из-за увеличения порций, но я смирилась, решив, что это как бы нормально. Но когда вес пополз вверх, стало не смешно. Я изменила пищевые привычки после операции. Абсолютно. Не ем мучные изделия, жирное, жареное, отказалась от майонеза в пользу сметаны, от жирных салатов, алкоголя и фастфуда. Почти не ем сладкое. Раз в три-четыре дня позволяю себе пару долек шоколада, на этом всё. Сахар исключила совсем. Фрукты тоже не ем, не могу. У меня даже меню стабильное изо дня в день.
Завтрак: овсянка на воде с ложкой протеина или два бутерброда состоящих из двух кусочков овоща грамм по 15 каждый, двух хлебцев 5г каждый и 30г сыра
Обед: омлет из 100мл молока, одного яйца и 15гр сыра
Полдник: протеиновый коктейль/батончик, либо сыр
Ужин: творог, либо карбонат/рыба с 300-400г свежих овощей.

Объективных причин для набора веса я не вижу. Я не кусочничаю, каждый кусок считаю. Еду взвешиваю строго. Витамины принимаю. Стараюсь контролировать порции. Но уже не наедаюсь меньшим количеством пищи, даже тем, что было месяц назад. Порция овсянки с 30г сухой выросла до 80г. Это уже 300 ккал. Карбоната в среднем 250г выходит. Это около 500 калорий. И так далее. То есть, я осознаю, что калории вверх выросли из-за увеличения количества съедаемого. Пытаюсь взять порции под контроль и уменьшить. Получается откровенно плохо. Хотя всячески контролирую КБЖУ и на состав продуктов смотрю. Понимаю, что проблема ещё и в обмене веществ. Пытаюсь раскачать его с помощью занятий спортом. Но все равно страшно х) учитывая, что мне всего 21, перспектива сохранения здорового веса для дальнейшего рождения потомства и более или менее качественной жизни как нельзя актуальна. Самое забавное в этой ситуации то, что пищевые привычки изменила, перестала страдать обжорством от нечего делать, спортом занимаюсь активно, а вес все равно ползет вверх.

Так если же вы спортом активно занимаетесь, то получается, что это растет мышечная масса.