Я счаСЛИВа

[Irina (Latvija)]

Посмотрела сейчас в дневник, я там время записываю во сколько ем, и выходит, что каждые 2-2.5 часа. Начинаю есть не потому, что сильно голодная, а потому что надо. У меня тоже малюсенькая тарелка, я уже примерно поняла, что все что влезет в неё, то и в меня без проблем зайдет. Чуть больше и чувствую, что переела. Без БД, но тяжесть в желудке есть. Поэтому только из неё и через весы. Но вот до ведения дневника думала, что набираю хоть что то , а выходит что только 500к.
Хотя может это и не так страшно для второго месяца? Ведь порции будут увеличиватся дальше, значит и калорий будет больше

[solga]

Хотя может это и не так страшно для второго месяца? Ведь порции будут увеличиватся дальше, значит и калорий будет больше

Все должно быть органично. Как бы мы все не писали о том, что надо набирать калории, но после операции СЛИВ в первые 3-6 месяцев сложно наесть больше. Я тоже наедала 500-600 кк. Просто мы все советуем внимательно за этим следить и не пытаться сознательно уменьшать калорийность для более быстрого сброса веса.Если у вас все органично, следите за белком, водой и ешьте в своем режиме. Со временем порции будут побольше и калорийность математически увеличится

[Irina (Latvija)]

Спасибо вам большое, успокоили. Похудеть конечно же хочется быстрее ))) , но набрать потом все обратно точно нет. Белок стабильно набирается даже без протеина, а вода это моё все. Я водохлеб по жизни ))) Буду и дальше все записывать и считать, мне это очень понравилось.

[Vita Zaichikova]

Я пока тоже не добираю, но я ем орешки и немного сухофруктов, что поднимает калории, дневник пока забросила хотя первый месяц вела исправно, поняла что первые месяцев 9 это бессмысленное занятие, тк оп работает на этих порах активно независимо от того, что я ем. Я так смела написала независимо лишь потому, что я ем правильные продукты и порции свои уже понимаю и не перебарщиваю, а чаще даже недоедаю. Вот ближе к 9 мес начну уже снова вести дневник потому, что знаю к году нужно выйти на 1200 калорий, а потом когда потеряю тот вес который хочу к 1400 приблизительно, иначе организм привыкнет жить на 800 и потом начнет припасать.

[Irina (Latvija)]

Ну вот и прошли 2 месяца, а кажется, что уже как минимум пол года
ВЕС
ДО ОП 110.5
за 1м. -11.800
за 2м. -5.100 думала, то будет больше, но не тут то было
Сегодня 93.700
Замеры
Грудь до ОП 122
за 1м. -5
за 2м. -3
Сегодня 114см -8
Талия до ОП 109
за 1м. -8
за 2м. -5
Сегодня 96см -13
Живот до ОП 125
за 1м. -9
за 2м. -4
Сегодня 112см -13
Бедра до ОП 116
за 1м. -4
за 2м. -4
Сегодня 108см -8
Видела на весах и 93.200 на третий недели пока болела и были КД, но вот с 4 недели +500 и вес стоит уже неделю
ВОДА
Тут все как положено 1.5-2 литра в день чистой воды. Держу при себе всегда бутылку 0.5
Через день кружка чая или капучино капсулы Dolce Gusto
Еда
Для себя не готовлю. Все из общей кастрюли.
Завтрак
Каша детская овсяная или вот уже 3 дня банан, но поняла, что на него у меня изжога, поэтому останется пока каша
Обед и Ужин
Тут Остапа понесло. Подсела я на сайт

Зарегистрируйтесть для просмотра ссылок

так разнообразно я не ела наверно никогда. До чертиков меня достала еда до оп, все уже приелось. Поэтому ввожу что то новое, экперементирую. Так же решили с мужем ввести больше овощей и свежих салатов. Муж у меня очень любит овощи, а я вот тормозила всегда.
Порция стала больше, например сегодня на обед в меня влезло 35г курицы и 40г тушеных овощей
Из любимого у меня ленивые голубцы без риса, ежики без риса, кабачково-фаршовые запеканки, курица в рукаве с овощами,
суп куриный-вермишеливый, суп с фрикадельками, овощи и курица гриль, цветная капуста с яйцами и сыром в духовке
Что не ем и не хочу так это хлеб, выпечку, сладкое, колбасу. Не из за боязни не скинуть, а просто не хочу
Пробовала торт на 8 марта.... фууу гадость.
Вчера муж попрасил селедку под шубой. Сьела я 3 чайные ложки и чуть не померла. Спасли меня только 2 пальца в рот и сон 2 часа
Кожа
Мажусь дневным и ночным guam. Сухости нет вобще. Купила себе guam pancia e girovita, вечером буду мазаться
Спорта как не было так и нету. Работаю дома за компом, езжу на машине. Блин пора свою за...у поднимать и заниматься, а то очень боюсь что не дохудею без спорта
Состояние последние 2 недели депрессивное, то реветь хочется, то убить кого нибудь. Срываюсь постоянно. Незнаю, что с собой делать

[Vita Zaichikova]

Ну вот и прошли 2 месяца, а кажется, что уже как минимум пол года
ВЕС
ДО ОП 110.5
за 1м. -11.800
за 2м. -5.100 думала, то будет больше, но не тут то было
Сегодня 93.700
Замеры
Грудь до ОП 122
за 1м. -5
за 2м. -3
Сегодня 114см -8
Талия до ОП 109
за 1м. -8
за 2м. -5
Сегодня 96см -13
Живот до ОП 125
за 1м. -9
за 2м. -4
Сегодня 112см -13
Бедра до ОП 116
за 1м. -4
за 2м. -4
Сегодня 108см -8
Видела на весах и 93.200 на третий недели пока болела и были КД, но вот с 4 недели +500 и вес стоит уже неделю
ВОДА
Тут все как положено 1.5-2 литра в день чистой воды. Держу при себе всегда бутылку 0.5
Через день кружка чая или капучино капсулы Dolce Gusto
Еда
Для себя не готовлю. Все из общей кастрюли.
Завтрак
Каша детская овсяная или вот уже 3 дня банан, но поняла, что на него у меня изжога, поэтому останется пока каша
Обед и Ужин
Тут Остапа понесло. Подсела я на сайт

Зарегистрируйтесть для просмотра ссылок

так разнообразно я не ела наверно никогда. До чертиков меня достала еда до оп, все уже приелось. Поэтому ввожу что то новое, экперементирую. Так же решили с мужем ввести больше овощей и свежих салатов. Муж у меня очень любит овощи, а я вот тормозила всегда.
Порция стала больше, например сегодня на обед в меня влезло 35г курицы и 40г тушеных овощей
Из любимого у меня ленивые голубцы без риса, ежики без риса, кабачково-фаршовые запеканки, курица в рукаве с овощами,
суп куриный-вермишеливый, суп с фрикадельками, овощи и курица гриль, цветная капуста с яйцами и сыром в духовке
Что не ем и не хочу так это хлеб, выпечку, сладкое, колбасу. Не из за боязни не скинуть, а просто не хочу
Пробовала торт на 8 марта.... фууу гадость.
Вчера муж попрасил селедку под шубой. Сьела я 3 чайные ложки и чуть не померла. Спасли меня только 2 пальца в рот и сон 2 часа
Кожа
Мажусь дневным и ночным guam. Сухости нет вобще. Купила себе guam pancia e girovita, вечером буду мазаться
Спорта как не было так и нету. Работаю дома за компом, езжу на машине. Блин пора свою за...у поднимать и заниматься, а то очень боюсь что не дохудею без спорта
Состояние последние 2 недели депрессивное, то реветь хочется, то убить кого нибудь. Срываюсь постоянно. Незнаю, что с собой делать

По отчету все отлично у вас, с хорошим сбросом вас!) А витамины пока не начинали? или по позже планируете? Я заметила у вас в описании про еду проскальзывает "без риса", вы его опасаетесь есть? Если да то почему?

[Irina (Latvija)]

Врач назначил пить витамины сразу после ОП и пить месяц. Они уже закончились, жду сдачи анализов на 3 месяце и тогда будет видно, если надо будет пить.
Риса на тот момент не было дома, а я наделала кучу и заморозила Вчера готовила рис басмати с овощами (лук, кукуруза, горошек, морковка, кабачек, сельдерей, паприка) и сьела где то 70г, зашло очень все даже хорошо

Ко мне можно на ты