Цитата Сообщение от Фроська Посмотреть сообщение
самый дешёвый вариант уже давно изобрели. забыть про лифт, и делов-то ) не такой приятный вариант как секас, конечно, но как каждодневное активити вполне себе ничего.
Девушки-фитосоманки меня сейчас поправят, но раз-два в день подняться по лестнице в течении трех минут ничего не даст. Лестница - вариант аэробной нагрузки, что бы был хоть какой -либо эффект надо туды-сюды-туды с час гонять. Это я ещё про лестницу, если кто не понял ))))

Самый дешевый и верный - через тросик к двери холодильника гирю привязать кило так на 50-70, уж что-что, а грудь-руки будут....