Цитата Сообщение от Vladimirr Посмотреть сообщение
У меня была ОП 11 февраля 2014 с весом 194 кг.На данный момент вес 159 кг.Стараюсь придерживаться низкоколорийной диеты(яблоки,груша,клубника,гречка,куриная грудка и говядина отварная и т.п.)каждый день бегаю на элепсойде 15-20 минут,больше сил не хватает+занятия с 10 кг гантелями.Сделано 2 регулировки,2я была 12 мая в системе 3.5 мл.Из своего рациона исключил сахар,алкоголь,табак и сладкие воды,мучное.Вот тут немного фот,если кому интересно.
Зарегистрируйтесть для просмотра ссылок
Сегодня перешагнул рубеж в 150кг,весы показали 149.800.
Зарегистрируйтесть для просмотра ссылок
Осталось совсем чутка,каких-то 50кг.