Как я ем после операции

[Bravo]

Уря уря) томатный сок обажаю!

У меня написано, что в одной мерной ложке 80 гр. и это порция. В порции содержится 24 гр белка. Как-то так. Белок хреновый, высокоуглеводный, я уже нормальный заказала.


Танечка, привет.
Рада тебя видеть)


Омлетик. Паровой. Мм. Надо замутить.
А сколько в яйцах белка? У меня перепелиные.

[lisa-alisa]

Омлетик. Паровой. Мм. Надо замутить.
А сколько в яйцах белка? У меня перепелиные.

одно куриное == 5 перепелинных, из этого рассчитывай
Пищевая ценность на 100 г продукта
Энергетическая ценность 168 ккал 702 кДж
Белки13,1 г
Жиры11,9 г
Углеводы0,6 г
То-еть, это в 10 шт. перепелиных.

[Фроська]

А сколько в яйцах белка? У меня перепелиные.

не так уж и много, на самом деле ))
100 g переп. яйца содержат 13 g белков и 11 g жира
одно яйцо весит в среднем 12-14 g
вот инфа по белкам:

Зарегистрируйтесть для просмотра ссылок

[Bravo]

Девочки, спасибо большое. Значит завтра томатный сок и попытка соорудить омлет на пару.

Белок привезли, у них остался только банановый. На самом деле это вкуснее чем та бяка, которая есть у меня.
Форся, а сколько в мерном стакане грамм? На нем не написано...

[radorado]

Я поместила у себя в дневнике пособие для оперированных (слив и жш), не как пример, а просто для информации.

[КоМар]

Форся, а сколько в мерном стакане грамм? На нем не написано...

Я не Форся ,

Зарегистрируйтесть для просмотра ссылок

но можно отвечу? По разному. В зависимости от производителя. На стакане не написано, написано на банке. Правда на ангельском языке. Но в принципе все понятно. Кстати там и инструкция в каком количестве жидкости разбавлять. У меня на одной банке написано что стаканчик на 500 грамм молока или воды, а на другой, иного производителя - от 175 до 220 грамм. Стаканчики примерно равные по объему.

[геннадий]

Чтобы быстрее похудеть, перед тренировкой нужно есть.

ЭТО ИНТЕРЕСНО!
08.04.14 | Сердце для жизни
Ученые из университета Арканзаса проследили за взаимосвязью продуктов питания и занятий спортом. Как выяснилось, тренировки быстрее повлияют на положительный результат сжигания калорий, если до занятий подкрепиться продуктами с большим содержанием белка.

Исследователи обратили внимание на так называемый термический эффект, который позволяет вычислить то количество энергии, которое необходимо для нормальной жизнедеятельности организма. Выяснилось, что тренировки быстрее повлияют на положительный результат сжигания калорий, если до занятий подкрепиться продуктами с большим содержанием белка.
Эти выводы были сделаны после эксперимента, в котором принимали участие 10 женщин. Никто из участниц не страдал ожирением, вес всех добровольцев был почти одинаковым и характеризовался как нормальный. Эксперимент провели в три этапа. На первом этапе, перед пробежкой на беговой дорожке, женщинам предлагали пищу, которая содержит большое количество белка. В рамках второго этапа участницам предлагали пищу с низким содержанием белка. Третий этап предполагал тренировки на пустой желудок.
Белок, который поступал в организм перед тренировкой, в процессе последующих нагрузок влиял на интенсивность выделения энергии, с помощью которой организм избавлялся от лишних калорий. Поэтому ученые советуют не отказываться от еды перед занятиями спортом, но еда должна быть с высоким содержанием белка. Но важно помнить, что употребление белка без последующих физических усилий приводит к потере мышечной массы. Чтобы расщепить белок, требуется много энергии, в результате чего повышается температура тела, что приводит к расщеплению и мышечных волокон.
Источние-"СЕРДЦЕ ДЛЯ ЖИЗНИ"

[КоМар]

Вот, всегда об этом догадывался!!! Что перед любой физической нагрузкой надо шашлычка хряпнуть!

Зарегистрируйтесть для просмотра ссылок

[praktika24]

добрый день

я не делал никакой операции. хотя все медицинские показания давно уже есть (имт >40, СД2, подагра, гипертония и проч). сейчас, собирая инфо о том какая именно операция мне нужна, понимаю, что основными критериями нужности и типа операции будет то, насколько комфортно мне будет ПОСЛЕ нее, что и сколько я буду кушать и пить, какие будут огранчения и проч.
читая брошюрки и интернет вижу только общие фразы типа "ем меньше", "не кушать жирное" и проч.
я не могу это осознать, мне нужна грубая конкретика.
можете мне помочь?
мне нужен реальный дневник питания (хотя бы за неделю, лучше - месяц-два) с разбивкой на каждый день (что кушалось, сколько грамм) по периодам приема (завтрак, 2й завтрк обед и проч) и общие ощущения от съеденного.
крайне желательно чтобы эта инфо была не первого месяца после операции (когда только жидкое и пюреобразное) а того срока, когда уже можно кушать твердую пищу
понимаю, что это большой объем инфо, но может быть ктото делал для себя чтото аналогичное.

буду всем очень признателен