Цитата Сообщение от MIX Посмотреть сообщение
Не скажу, что усиленно занимаюсь спортом Причина хорошего сброса - правильное питание с первого дня после ОП. Не вводил в рацион кучу лишних продуктов, только необходимые. Первый месяц только жидкости, второй - смешанный и т.д. Практически не ем животного мяса. только рыба. Разные молочные продукты: творог, кефир, молоко, сыры. Иногда отварное яйцо, овощной салат на соевом соусе. Почти никаких жиров. Никаких супов! -- они слишком хорошо усваиваются и быстро покидают желудок, а смысл ОП -- чтобы пища подольше в нем задерживалась и не было голода. Неделю назад первый раз попробовал после ОП куриное мясо, смог только 50 гр)) Ну и конечно протеиновый коктейль, без него никуда)
Главное слушать свой "новый" организм, и меньше обращать на то что в "книжках"
Мои Вам поздравления!Успешного сброса и достижения целей!
Буду прислушиваться к своему организму ещё лучше)))