Всем привет! Сегодня ровно 3 месяца с момента ОП. Вес - 93,8 кг. Потеря с ОП (6 ноября) - 40 кг. Самочувствие просто супер. Питаюсь только здоровыми продуктами: рыба, творог, сыр, кефир, йогурт, овощи, фрукты. Влезает не очень много, грамм 100 - 150. Принимаю спортивные витамины группы B и отдельно комплекс общих витаминов, и отдельно минералы. Сегодня приобрел новую пачку протеина, уже 4-х компонентный от Weider, вкус лимон-творог, -- отличный.
Внешне - худой, живота нет, ноги вообще сильно похудели. Остались буквально считанные килограммы, несколько на животе, верхней части ног и плечи. "Дошлифовываю" их спортом.
Выносливость выросла просто в разы, никакой усталости после тяжелой физической работы.
Из проблем: в январе сильно беспокоила спина, особенно после обеда, ощутимо сильные боли. По ощущениям похоже на то, что мышцы привыкли носить почти "мешок" сахара на спине, а теперь его убрали, вот и устроили забастовку Теперь уже почти все прошло.
Уже в марте думаю достигну "идеального" веса