Ева, здравствуй.
Во-первых, ты не права, когда пишешь, что не дождаться поддержки. Это не правда. Еще как можно дождаться поддержки!
Обычно люди ведут дневники, там больше народа тусится и там быстрее дождаться ответов и советов, особенно от "старичков".
Во-вторых, расскажи подробнее что с твоим питанием. Ложками измерять пищу не правильно. В граммах можешь сказать? Потому как пища по весу и плотности разная. Три ложки риса это 60 грамм, а три ложки салата это 150 грамм.
Если тебе не сложно дневной рацион и питьевой режим свой опиши, пожалуйста.
Потом такой вопрос. Ты считаешь калории? Смотришь за балансом БЖУ?
Какое количество воды ты выпиваешь? Ешь ли ты завтрак или нет?
И попробуем вместе разобраться.