Взять кусочек мяса -подержать во рту, помуслякать его и выплюнуть , не глотая. Вам может от него ещё и противно станет-от вкуса мяса.Гречку можно в пюре превратить. И есть, а не страдать. А ещё попить успокоительного. И перестать себя накручивать.