Мой рацион на сегодня. Завтрак: большая чашка кофе без сахара с 2 процентным молоком,6 крекеров с льняными семячками, перекус- один банан, обед-гречкв100 гр. плюс одно соцветие брокколи и одно соцветие цв. капусты.