Цитата Сообщение от Kiana Посмотреть сообщение
Мой пример должен вдохновить.
Потеря веса - 56 кг. До операции - 115 кг. Сейчас 58-59 кг. Рост 171 см. ИМТ 20,15.
Пару кг. прибавить не мешало бы. После операции прошел год и 7 месяцев. Спортом начала заниматься только 2 месяца назад. Теннис. Просто очень понравилось. Двигаться стала безусловно больше- просто это стало приятно делать и в удовольствие. Т.е. в моем случае желание двигаться появилось с потерянными килограммами.
Удачи! Все будет просто здорово и у вас!
Kiana, а Вы напишите свой рацион на пару дней, если не трудно.