Цитата Сообщение от vigas Посмотреть сообщение
Ну раньше-понятие растяжимое))) В школьные и студенческие годы занимался,можно сказать,профессионально спортом-классической борьбой.В свое время в сборную на тренировки привлекался.Так что база и знания были.Услугами тренеров не пользуюсь,считаю,что лично мне не нужны они.Кто то использует тренеров,что бы не лениться на тренировке,кто то просто для обучения и ознакомления с тренажерами.Считаю ,что самое эффективное,тем более,для нас-страдающих излишками по весу- это ходьба и бег на дорожке+ тренажеры по проблемным зонам.Главное- что бы занятие было не меньше часа.По утрам пью витамины и 2 раза в день Alcar от S.A.N.
Зарегистрируйтесть для просмотра ссылок
. На железе не тренируюсь,только дорожка и тренажеры(по 3 подхода по 15-20 раз) .Большие веса не беру- мышцы мне не нужны- главное что бы жир сходил с проблемных зон и помогал с обвисанием кожи.
и сколько кг вешаешь на тренажер? чем отличается твое "не тренируюсь на железе" от тренажера, на котором повешано кг 10-20?