Наташка, я уже давно и мес. после операции не прошло как я начала в тренажерный зал ходить 3 раза в неделю., каждый день бассейн + дома пресс качаю, зарядку делаю и упражнения для рук (но им мало что помагает) + делаю массаж сама себе с медом + контрастный душ........