Ещё может определяющим может быть и чего вы ждёте - только ли снижения веса. Я, например, хотел снизить вес, но продолжать получать удовольствие от количества съеденного (едаголик, всё-таки я). ну и надо учитывать есть ли сопутствующие причины. Гипертония, диабет и т.д.