Ну, просто реально ступенчато цели ставить, а то можно совсем опечалится, что нет видимого быстрого прогресса ))))
Подойдя к отметке 75 уже можно активный спорт подключить, уже плотно заняться мышечным корсетом (пока слишком большая нагрузка на суставы) )))