Вы наверняка пытались похудеть при помощи физкультуры. Большая просьба поделиться результатами этих попыток при помощи голосования.
Вид для печати
Вы наверняка пытались похудеть при помощи физкультуры. Большая просьба поделиться результатами этих попыток при помощи голосования.
Большая просьба ко всем активно проголосовать!
Без сбалансированного питания физические нагрузки или ни к чему не приводят, или дают не полный результат. Сложность заключается не в похудении, а в удержании веса. Т.е. это должно стать образом жизни. А у нас как: Добиваешься... ленишься... забиваешь... и набираешь обратно )))))
Пока ходила на фитнесс, то соответственно, следила и за питанием, потому результат был. Надоело, вес опять набрала.
Почти два года назад пошла на фитнес в весе 86, сейчас 89.
Если заниматься регулярно эффект будет
Если я сходила позанималась, я себе "позволяю" съесть что-то ненужное, неправильное в этот день. Кроме того, наверное, все-таки мышц побольше стало при тех же объемах тела.
Активно начала ходить в спортзал после ОП, на сброс/набор веса это не повлияло, но явственно проявились мышцы и немного подтянулась кожа.
А вот отмена спорта после года регулярных занятий + прием гормонов привел к увеличению веса.
А мне вот интересно, будет ли толк после ОП заниматься "ленивым похудением" с помощью Велнеса - лимфодренаж, вакуумный массажер и пр... Пробовал кто-нибудь уменьшат кожные покровы с помощью этих процедур? Рекламируют их как раз для этого. Но тратить время и деньги на то, что не поможет или, что еще хуже, навредит, страшно.
Здравствуйте, самое лучшее похудение, это море- и не нужны никакие диеты, встаешь по-раньше и идешь на море, плаваешь, загораешь, ешь свежие фрукты. Давайте по -больше путешествовать!!
Согласна и хорошее предложение,призыв,-ездить на моря.:):)Ну так что , Мерн, присоединяйтесь к нам , мы в декабре на Канары, подходит??:):)
Большинство полных людей, начавший заниматься физкультурой, очень переоценивает свои энергозатраты. Им кажется что они занимаются интенсивно, и начинают больше есть, поэтому не худеют, а поправляются. Еще один миф (женский)- от занятий спортом слишком растут мышцы, вес увеличивается. Для того чтобы у женщины ощутимо, на килограммы выросла мышечная масса, нужно столько заниматься спортом, сколько ни одна женщина, тем более с ожирением не сможет.
Призыв конечно замечательный, но когда море в 1,5 часах езды и есть возможность прожить там с мая по сентябрь с предложенным графиком прибывания и этим самым морем в шаговой доступности, а вот эффекта от такого режима ноль, как тогда?Цитата:
Сообщение от Мерн
Я плавать очень люблю, и плаваю всегда много, но вес не теряю. Так что я ЗА море, но хочется что-то еще...
По моему опыту похудеть можно только одновременно при помощи спорта и низкокалорийной диеты. На мне одно без другого не работает (я пока только мечтаю о бариатрии). Но если бы я не срывалась после этого, я не была бы на этом форуме (как и все остальные)
Увы, спорт, да и любые физические нагрузки для меня закрыты. Остается только плавание и велнес. Даже массаж мне нельзя.Цитата:
Сообщение от storm
До Слива, года 2 или 3 (уже и не вспомню) занималась фитнесом 3 раза в неделю. Результата -0. Только операция оганичивающая приемы пищи помогла!
Конечно, при таком нехилом ИМТ любая физическая активность дается тяжело, да и чревата, прежде всего, травмами. Когда снизите вес хотя бы до ожирения первой степени -можно начать, например быструю ходьбу. Удачи.Цитата:
Сообщение от Милли В.
Боюсь и тогда быстро ходить не смогу. Так как у меня серьезные проблемы с позвоночником и тб суставами. Я с палочкой ходить начала еще при весе 89 кг.Цитата:
Сообщение от Guest
Но спасибо, что верите в меня!
ОП, фитнес 3 раза в неделю, плюс контроль за питанием дает отличный результат. Но на мне пока работает "эффект новичка". Посмотрим, что будет дальше. Главное не гнаться за быстрым результатом, а превращать это все в процесс на всю оставшуюся жизнь.
Ага, а работать когда на это море?!Цитата:
Сообщение от Мерн
По теме: занимаюсь фитнесом окоголо полугода, но с перерывом на море :) мне очень нравиться эффект подтянутости мышц, вероятно помогает не набирать вес, но вот сбросить набранные 3-4 кг не получается и даже сидя на диете, но правда диета иногда в выходные нарушается, но вот и получается, что спорт сам по себе не помогает, хотя занимаюсь 2-3 раза в неделю, в основном силовые нагрузки.
Не верю в то что любительские занятия спортом помогут сбросить вес. Но уже хожу в спортзал. Просто чтоб быть в тонусе и не потерять эластичность. Вообще ничем спортивным не заниматься - плохо. Хоть зарядка 5 минут, хоть обруч 2 минуты в день уже лучше чем ничего. А еще лучше почаще делать как кошки. У них спина никогда не болит.
В неделю я набегаю 18-26 км. Это вполне себе любительские занятия спортом. Мне они помогли снизить вес и помогают его удерживать.
Для меня это уже не любительские, а систематичные. Это ж если заниматься 6 дней в неделю получается по 3-4 км в день пробег. Любительскими я называю сходить в спортзал пару раз в неделю. То есть у меня набегает до 7-8 км пробега в неделю. А у вас система. Еще пару десятков км и будете профессионал.
Так я это расстояние набегаю за 2-3 раза в неделю, на большее меня не хватает. Бегаю на улице. Но в период активного похудения я бегала 10-16 км в неделю, а начинала с 2-4. Поначалу бег помогал мне худеть без жестких ограничений в еде, потом и азарт появился.
Это для худеющих на НТВ.Цитата:
Сообщение от Милли В.
Ходьба нужна.
Для меня сложность не в похудении, а в удержании веса. Это должно стать образом жизни. А я когда скинула вроде бы как добилась результата потом лень. И набирается все обратно😊
Давно поняла, что ПП и физкультура со мной навсегда. ЗОЖ нужно принять и следовать, не сворачивая с пути. Тогда и вес держать сможем!
Как дела с кожей обстоят? Массажи, обвертывая? Йога помогает в этом?
Для меня физкультура, это тренажерный зал, приседание со штангой и так далее. Это доставляет мне истинное удовольствие. Но я остаюсь лентяйкой, не было тренера и я не ходила. Думаю что, физическая нагрузка нужна не только для хорошего физического состояния но и душевного. Главное чтоб движение доставляло радость.
как я не пыталась....не могу. Дома даже элипсный тренажер есть.