Дорогие доктора, а также девочки и мальчики. Просьба написать, какие ошибки мы делаем в послеоперационном периоде. Я думаю, это всем будет полезно, чтобы их избежать.
Вид для печати
Дорогие доктора, а также девочки и мальчики. Просьба написать, какие ошибки мы делаем в послеоперационном периоде. Я думаю, это всем будет полезно, чтобы их избежать.
Дык...эт только со временем можешь сказать - вот это я делала неправильно, а во время делания, если делаешь, то знач думаешь, что правильно?
Лично я б начала с первого дня после оп вит.Д принимать ударными дозами, рухнувший сложно поднимать, но я так понимаю, это чисто мой организм такой, у других мож и близко такой проблемы не возникнет.
Может и глупый вопрос, но послеоперационный период -это две недели, месяц, три месяца или вся наша дальнейшая жизнь? Есть же ранний послеоперационный период, поздний. В первый месяц я просто соблюдала рекомендации, какие тут ошибки? Ошибкой бы было их не соблюдать. Впрочем и сейчас, если не соблюдать рекомендации по приему витаминов, по количеству жидкости, по рациону питания и пр., то ожидаемых результатов не будет ни в плане здоровья, ни в плане веса. Оглядываясь назад, я бы, наверное, спорт подключила попозже, а не через 3 месяца после операции.
С одной стороны, идея очень правильная и интересная, давно пора сделать что-то подобное. С другой стороны, Оса-Колбаса права, смотря что имеется в виду. Ее сложно осуществить из-за слишком большого разнообразия ошибок, операций, и временных периодов после операций.Цитата:
Сообщение от Antoshka
Как организовать такую тему? Сделать отдельный раздел по ошибкам, а в нем подразделы по видам операций? Или же в каждой операции сделать отдельную тему по ошибкам? Надо думать.
Начнем с общих ошибок, характерных для всех бариатрических пациентов.
Итак, в последнее время часто встречается такая ошибка, как недостаточное потребление воды. Известно, что в сутки человеку положено выпить 1.5 литра воды (или больше). Казалось бы, известная вещь. Тем не менее многие люди пьют мало - иногда по 300-500 мл. Это вообще недопустимо. Это в 3-5 раз меньше, чем нужно!!! Проявляется такое обезвоживание слабостью, головокружением, понижением артериального давления, тошнотой и рвотой.
Что делать? Никаких других вариантов, кроме как получение за сутки положенных 1.5-2 литров жидкости, не существует. Воду ничем заменить нельзя, никакими лекарствами. Для вас сама вода - это лекарство. Например, известный признак бариатрического пациента в Америке - у него всегда с собой бутылочка воды.
О проблемах, которые могут возникать при недостаточном употреблении воды, например смотрите здесь:
http://forum.ves.ru/blog.php?b=10556
http://forum.ves.ru/blog.php?b=10545
моя первая ошибка - позволить сладкому вернуться на стол - до этого 8 месяцев ничего не ела, теперь не могу убрать его надолго.
вторая - увеличение порций, надо постоянно взвешивать и не мерять на глазок, не превышать 150-200 гр всей еды за прием.
Ошибки по питанию.
1. Запивать еду. Всегда должно быть еда отдельно, вода отдельно (чай, соки и всякая жидкость тоже помогает быстро еде переместиться в кишечник и чувство голода приходит раньше)
2. Соки, газировки и прочие напитки. В 1 л сока содержится от 360 до 500 ккал. То же самое что и плитка шоколадки, только эти калории вообще не замечаются.
3. Жирная пища, проскальзывает также как и запитая водой. Хлеб с колбасой застрянет, а вот с маслом и колбасой пройдет в кишки быстрее :)
4. Сладости (тортики, пироженки, печеньки, конфетки, шоколадки) особенно с чаем поглощаются в огромном количестве.
И если вы весите 100 кг и не худеет, при этом считаете, что едите мало, попробуйте записывать месяц, что вы съели (попробовала и у соседа стрельнула - это тоже записывать надо). Как итог, вы или за этот месяц сбросите вес (так как начнете следить за тем что съели), либо поймете в чем ошибка и откуда берутся калории. Ну невозможно на 1500 ккал при таком весе не худеть, даже на 2000 ккал.
Я совершала ошибки, которые потом с трудом исправляла. Мне так хотелось худеть быстро, что я занижала послеоперационную калорийность. Больше, чем полгода жила на 600-700-800 кк. Худела я хорошо. Но в какой-то момент выяснилось, что с 900 кк я начинаю набирать. Мне объяснили, что недокормленный организм очень быстро научается откладывать впрок даже с минимального количества входящих калорий.
Мне стоило огромного труда по чуть-чуть повышать калорийность. Я делала это очень медленно, но методично. Я считала, записывала и взвешивала каждый кусочек. Мне понадобилось почти полгода, чтобы повысить калорийность до 1300 кк и при этом не набирать с них вес.
Теперь я всех предостеригаю от такого неправильного пути. Стартовая калорийность после ОП, к которой нужно стремиться -1000 кк. С них вы непременно будуте терять вес и не сорвете свой метаболизм.
Думаю у многих Бариатриков есть такая проблемка. Многие думают что после оп можно кушать всё что хочется. И к сожелению возврашают старый меню, которое было до оп. Так вот, надо менять всё до оп. И надо начинать это со своего мозга. Надо знать что операция это, не ОППАААА и всё. Это начало новой жизни. Если ничего не менять то всё вернется в круги свои и килограммы тоже опять вернутся. Не только нужно считать калории, но и стать фанатом правильного питание. До оп это сложно но как раз так и после оп это легко. Как правило операция помогает только первые 3 месяца на все 100%. А после уже от нас зависит. Конечно всё равно порции маленькие, но уже и от сладкого не так тошнит и всё колорийное как то проходит легко. Но в любом случае есть год минимум, целый год перевоспитовать своего аппетита и изменить качество жизни.Цитата:
Сообщение от OLENA
Ела слишком быстро! ;)
Вообще, я после операции скачала себе приложение в телефон такое специальное бариатрическое, так с ним очень удобно - там можно отмечать витамины, выпитую воду, всякое такое. И ещё вводишь всякие продукты, и тебе приложение комментирует, можно это есть уже или нет, зависит от того, когда операцию делали (дату операции тоже вводишь). У меня Bariatric IQ вроде название, оно есть на русском, в iphone быстро находится, там ещё всяких есть.
Цитата:
Сообщение от счастлива
Зачем тогда было оперироваться? что это дает ? 20 дней после ОП , и все ем , это конечно меня пугает , но раз я не смогла сделать это без ОП , почему ОП мне не помогает ? или я что то не понимаю.
Часто желание просто что то жевать....это беда....после обеда желание шлифануть чем то
Сладким...это плохо
Добрый день всем! Меня зовут Ольга, мне 54года,рост-164 вес до ОП-115. ОП-СЛИВ была 24.11.20.выписали на третьи сутки ,дали рекомендации. Вроде всё в порядке,но я уже потеряла 9кг.Переживаю не слишком ли быстро уходит вес? Витамины принимаю с 3го дня, скачала на телефон приложение:BariatricIQ , там рекомендуют в день принимать два протеиновых коктейля в день. Подскажите кто принимал, стоит или нет?
С переправой, многие принимают, в рекомендациях 70-90 грамм белка в день, а как его выбрать при наших порциях, кроме как коктейлями? В одной порции 25 грамм белка (и около 200ккал если на молоке) Рекомендуют пить больше воды при употреблении протеина, чтобы белок не посадил почки.Цитата:
Сообщение от Olga2905
Спасибо за ответ!А какие коктейли лучше брать?
мне не пошли-мутило от них 3 разных вкуса нейтральный фисташка и клубника-все говно. деньги на ветер.лучше всего пошел бульон из домашних кур-и белок в норме и жидкость в норме.воду вообще пить было трудно-а бульончик до сих пор пью с радостью.
Пиколинат хрома убирает тягу к сладкому и мучному.Цитата:
Сообщение от OLENA
К сожалению, судя по форуму, далеко не у всех убирает. Многие пытаются его принимать, но эффекта нет, или он очень слабый.Цитата:
Сообщение от Татьяна_Мануэл
Вот, нисколько и ни разу лично мне ни пиколинат хрома ни никотинат хрома НЕ УБИРАЕТ! Чушь все это.Цитата:
Сообщение от Татьяна_Мануэл
У него разная дозировка. От 30 до 500 мг.Цитата:
Сообщение от Алюша62
Да хоть 1000 мг! Если надеяться только на таблетки, а не на внутренний настрой, боюсь, оп не поможет. Или поможет ненадолго. Надо реально мысленно подготовиться к отказам от вредностей, с помощью которых мы и приобрели все свои килограммы. Волшебства нет, только неусыпный контроль. И чем дальше от оп, тем он строже.
Соглашусь, и сама пью и рекомендую подругам, мне помогает. У него накопительный эффект. Равняться на - все на форуме пьют и никому не помогает - не стоит.Цитата:
Сообщение от Татьяна_Мануэл
Цитата:
Сообщение от Olga2905
А не угадаешь, в фитнеса центрах можно попробовать разные вкусы, они мешают порции, я даже встретила недавно в обычном магазине порционный протеин вкус Крем-брюле, мне понравился. Вот мне он заходит и шоколад-мята. Я бы даже так сказала - берите протеин, который в случае если не пойдет пить в чистом виде, можно смешать с кофе или добавить в выпечку. Вот у меня йогуртовый стоит и я не придумаю куда бы его приспособить, наверное сделаю живой йогурт и туда его добавлю) со вкусом печенья я доизвела в кофе, шоколад-мята пока нормально заходит, куплю вторую банку.
Добрый день всем! У меня ещё не большой опыт, но понимаю, что для меня уже проблема: медленно кушать. Всю свою сознательную жизнь ела быстро и без особого режима. Сейчас пытаюсь перестраиваться, но не всегда получается выдерживать три часа между приёмами и медленно и тщательно пережёвывать. Особенно, когда уж есть зубные протезы, она проскакивает(еда)не успевая толком пережевать. Слава богу, есть блендер в помощь.
Тяга к углеводам-это скорее всего инсулинорезистентность клеток. Чтобы ее снизить одного хрома мало. Там и недостаток цинка, магния, вит А могут иметь значение.Цитата:
Сообщение от Olga09084
Нас учили жевать пищу до потери ее вкуса, потом отправлять в пищевод. а не сколько там положено делать жевательных движений. Мне кажется это легче и правильнее.Цитата:
Сообщение от Olga2905
Превратили мясо в кашицу, нет вкуса - хай отправляется в путешествие.
Блендерить как раз таки не учили, ну то есть если у вас в рекомендациях сказано (условно) - три недели после ОП пищу размалываем блендером - ок, тогда нужно соблюдать. А дальше все таки сама-сама. Твердая пища тоже нужна, и в желудке она будет дольше создавать чувство сытости, чем жидкость или пюре.
При отсутсвии зубов не все возможно разжевать. Например, свежую морковку может и не получиться. Все подряд блендерить, конечно, не стоит.
Я училась жевать и по количеству движений, и до потери вкуса. По количеству не прижилось и не получилось. До потери вкуса - получается.
Абсолютно и полностью согласна!Цитата:
Сообщение от АНА